十大致癌不良习惯憋尿吃肉熬夜都上榜现代各种文明病中，一提到〝癌症〞，总让人认为凶多吉少，离死亡不远，几乎人人谈〝癌〞色变。形成癌症的原因其实也是日积月累的不良习惯造成的，日常生活中如能避免养成这些不良习惯，对预防癌症将有大的助益。除了头发和指甲外，〝癌细胞〞可以在人体的任何部位生长，是人体内非常活跃的捣蛋分子，而且最容易患癌的部分，男女也有所不同。男性发病率前十位包括肺、胃、肝、食管、大肠癌、膀胱、胰腺、脑、淋巴、肾；女性前十位则是肺、乳腺、大肠、胃、肝、食管、卵巢、宫颈、胰腺、脑。以下盘点十类容易致癌的不良习惯，您也有吗？一、经常熬夜加班癌细胞分裂最旺盛的时候是夜间，作息跟人们刚好相反。经常加班熬夜的人，睡眠不足导致免疫力降低，使发生异变的细胞越积越多，最终可能导致癌症的发生。因此保持充足睡眠，让身体充分休息，可以增强免疫力，让癌细胞缺少生长分裂的机会。二、严重缺乏维生素专家表示，体内保护性维生素少的人易遭受癌细胞侵袭。比如调查显示，缺乏维生素A、β胡萝卜素者，罹患肺癌机率增加3倍；缺乏维生素C者，罹患食道癌、胃癌机率分别增加2倍和3.5倍；而缺乏维生素E的人群中，唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生机率也都增加。建议尽量每日摄取五种蔬菜水果，而且〝红、橙黄、绿、蓝紫、白〞各种颜色蔬果所含营养素不同，如能均衡摄取最好。三、喜爱肉食，少吃蔬果现代人营养过剩，甚至连主食都由肉类取代，而且偏爱猪、牛、羊等红肉，也因此减少蔬菜水果的摄取。这样罹患肠癌的机率至少增加2倍以上，吃的肉越多，罹患肠癌的风险越大。四、喜欢很烫的食物滚烫食物和水容易烫伤食道形成慢性溃疡，溃疡长久不愈就容易癌变。尤其冬天很多人喜欢热乎乎的火锅，喝滚烫的茶水，其实这个喜好是个致癌隐患，建议还是避免吃滚烫的食物和水。五、经常憋大小便尿液中一般含有一种或几种致癌物质，会刺激膀胱上皮使其癌变；粪便中的有害物质更多，若经常刺激肠黏膜，也会导致癌变。憋尿的危害尤其大，如果长期憋尿，即使没有癌症，也增加尿毒症的风险。六、罹患高血压高血压虽不能直接导致罹患癌症，但两者却有共同的发生机理，如肥胖、嗜酒、吸烟、食盐摄取过多等，所以积极预防高血压也能降低患癌风险。七、血清胆固醇过低别以为胆固醇〝高〞才是病！美国学者研究显示，血清胆固醇过低会增加罹患结肠癌机率。如血清胆固醇低于110mg／dl，患结肠癌的风险增加三倍。事实上，维持稳定的胆固醇，不高不低最健康。八、过敏体质研究显示，有过敏体质的人罹患癌症的机率较高。美国科学家调查近4万人发现，患有哮喘和对某些药物、化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。比如女性罹患乳腺癌的机率，有过敏史的比正常人高30%；而男性罹患前列腺癌机率，有过敏史的比正常人高40%。九、遗传因素肿瘤遗传学研究认为，癌症病人的后代患癌的风险较高，尤其是病人的子女或直系血亲。不过也有学者认为，这种风险存在的主因在于相同或者相近的不良生活习惯及区域环境造成的，却未必与遗传有太多关系。十、〝夫妻癌〞资料显示，〝夫妻癌〞有逐渐增加趋势，也就是夫妻双方同时或先后罹患癌症。专家认为，相同的不良生活习惯为主要祸因；地域和室内环境，如大环境污染和装修污染等，也可能导致这样的情况。