辨体质吃饭、服药、养生

辨体质吃饭、服药、养生为何同样一种食物、药物、环境在不同的人身上会出现不同的反应呢?回答是简单的:体质的不同。共有多少种体质?你属于哪种体质?适合吃什么?服药注意些什么如何养生?下面一一为你答疑解惑。1、云淡风轻平和质平和质是中医认为最理想的人体体质,是和谐生命的范本,也是一份对健康的美好愿望。平和质的人,阴阳气血调和,体态适中,面色红润,精力充沛,体形匀称健壮,耐寒热,睡眠良好,抵抗力较强,患病较少,对自然环境和社会环境适应能力较强。平和质的人养生,主要原则是尽量保持平和质的状态,不让其他不利体质的方向转化。最重要的养生原则就是“不伤不扰,顺其自然”。不需进补,食疗或进缓和的平补之品。2、绵绵细雨气虚质气虚质的人元气不足,容易疲乏精神不振,气短懒言,易出汗、平素语音低弱,舌淡红,舌边有齿痕,肌肉表现为松软不实,易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢。气虚质的人元养生应培补元气、补气健脾为主,选用具有健脾益气、营养丰富易于消化的食品,不可食用过于黏腻或难以消化的食物。在运动健身方面,应当根据自己的体能,选择适当的运动量循序渐进,持之以恒。如太极拳、太极剑、保健功等传统的健身功法。不可进行强体力的运动和大出汗的运动,以免耗损元气。

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