11周你的身体变化。进入这周，很多准妈妈再过几天你恶心呕吐、食欲不振的现象就要结束。这段时期想必你已经注意到自己“腰变粗了”。胎宝贝已经大得充满了你整个子宫，你的子宫上升到骨盆以上，看起来象个柚子。你还有可能会发现在小腹部有一条浅色的竖线颜色变深，这就是妊娠纹，不必太担心。阴道发泌物也较前略有增多，呈无色或淡黄色、浅褐色，这属于妊娠生理反应，是正常的。但是，当分泌物的量如果增加得太多并有异味时，应马上告诉医生。加强维生素D和钙的补充。本周是胎宝贝全面快速发育的时期，预计在以后3周里，他们的身长将再增长两倍。胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼变硬。此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果孕妇钙质摄取不足，自己骨骼等处的钙质便会分解，以补充血钙的不足来供给胎儿。这是准妈妈的身体对钙的需求大大增加。尤其是早孕反应严重的准妈妈，更要加强钙和维生素D的补充，每天钙的需求量应在800毫克左右。从现在准妈妈就要开始加强维生素D和钙的补充，抓住饮食上补钙的时机，多喝牛奶，每天多吃一些高钙食品。这时还可以适当进行室外活动，多接触日光照射。但准妈妈切忌，不要盲目大量服用钙剂和维生素D制剂，只会对胎宝宝造成损害。提醒：怀孕期间最好不要喝茶。茶叶中含有一种能成瘾的刺激性物质，即咖啡因。这种物质能使准妈妈神经系统兴奋、心跳加快、血压升高，会影响祝妈妈休息和睡眠，造成情绪紧张。咖啡因还可通过胎盘作用于胎儿。茶叶中所含的咖啡碱可以破坏维生素B1，增加孕妇脚气病的发生率，影响胎儿发育。茶叶中的鞣酸可影响铁的吸收，引起缺铁性贫血，不但对孕妇有害，还可影响胎儿发育。由于母体中铁储备不足，出生后发生缺铁性贫血的机会会增大。所以，准妈妈最好不要喝茶，尤其是比较浓的茶水。如果非常想喝的话，可在早中餐之间喝少许淡茶水。12周难捱的孕早期即将过去了。祝贺你，准妈妈，即将告别难捱的孕早期，目前大多数孕妈咪的孕吐症状已缓轻，疲劳嗜睡阶段也已经过去。你的子宫在第3个孕月末时大小会像一个握着的拳头。你可以时常真切地感觉到胎宝贝的存在，还可能会经常习惯性的轻抚你的小腹，与腹中正忙着或闲着的小家伙“交流”。为“脑迅速增长期”开始准备。大家都知道，孕3～6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，被称为“脑迅速增长期”，主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，大脑的重量不断增加。怀孕第12周，肚子里胎儿恰恰正处于“脑迅速增长期”的开端，从这周准妈妈就应该开始为下个孕程的“脑迅速增长期”做准备了。所以，准妈妈从12周起就应该有意识的选一些富含足够的蛋白质的食物!可以开始胎教了。在孕12周～16周时，会出现第一次胎动。这标志着胎儿的中枢神经系统已经分化完全，听力、视力开始迅速发育，并逐渐能对外界的动作、声响做出相应的反应，这就是说，准爸妈可以开始胎教了。妈妈除了合理安排营养外，可以适当增加胎教的内容。这些胎教既可以刺激胎儿各种器官的发育，又是一种亲子运动，让准爸妈一起交流感受孕育的快乐。提醒：清洁乳房要温柔。怀孕后，乳房一直在不断地增大，乳晕的色泽变黑了，长了许多小疙瘩，乳房皮肤上有很清晰的静脉血管，尤其是在乳房下方，这都是孕期的正常表现。但乳房已经很娇嫩了，特别是乳头，这个时侯清洁一定要温柔，不不要用力清洗乳头，更不能用力擦洗乳头开口，以免哺乳期发生漏乳现象。第一次孕检：需要医生进行全身体格体检，骨盆测量，测量血压、B超确诊，行血尿常规，血型，Ｒh因子，肝肾功能，甲胎蛋白；血清巨细胞病毒，弓形虫的ＩgＧ及ＩgＭ抗体，血清风疹病毒特异性IgM血清四项筛查（HBVHCVHIVRPR）、白带常规、必要时宫颈刮片、心电图，推算确切的孕周，预约早中期免费孕妇学校听课一次。如果有其它科疾病的孕妇尚需做有关疾病的化验检查，如有甲状腺功能亢进，需做甲状腺功能测定；13周你的身体变化。现在你可以感到腹部变大了，进入孕中期，从这段时期开始，你的食欲旺盛、胃口大开、食量猛增。在享用美食的同时，你该准备宽松的衣裤了。准妈妈，还可能会看见自己的乳房皮肤出现了暗红色的妊娠纹。一些孕妈咪的...