高校瑜伽选项课教学模式探讨石真玉何亚新梁涛摘要：随着现代素质教育的不断推进，以及新课程改革的不断发展，体育教学的重要性越来越受到人们的重视。而在高校体育教学的过程中，瑜伽教学也越来越受到人们的关注，瑜伽教学更加符合学生的心理状态，对于学生的发展能够起到比较好的帮助作用。在实际教学的过程中，瑜伽教学模式的运用需要我们积极的探索，如何改革和创新具体的教学模式，最有效地挖掘出瑜伽教学的最大价值，帮助学生更好地提升自己的能力。这个过程是一个不断探索和寻找的过程。在这个过程中，如何最大化地发挥好瑜伽教学的价值是我们需要重点探索的问题，教师必须要和学生共同努力，相互配合，去寻找这个问题的答案。关键词：高校教育瑜伽教学模式运用思考尝试中图分类号：G831.3文献标识码：A文章编号：2095-2813（2018）08（b）-0020-02我国的教育事业不断取得进步，高校体育教学越来越受到重视。其中，瑜伽运动深受社会大众的喜爱，成为了当前兴起的健康养生运动项目。因此，在这样的背景下开展高校瑜伽教学，不仅仅开拓了高校体育教学的新道路，也更加关注学生的兴趣爱好与生活。然而瑜伽作为一项新型运动，在高校体育教学中进行教学，需要更多的商讨，以构建科学的教学模式。为此，学校及教师要针对瑜伽教学的特点进行深入研究，结合实际的办学条件，探索有效的教学策略，从各方面加强投入，在提升学生身体素质的同时丰富学生的生活。本文主要以当前的实际情况为研究对象，从多方面论述如何构建高校瑜伽选项课教学模式。1合理开展瑜伽训练，调整自身心态瑜伽训练讲究身心合一，通过特殊的方法修身养性，从而使身体的气息与心灵完美融合。当前的大学生普遍具有浮躁的心理特点，开展瑜伽训练能够有效地调整学生的心态。具体来说，当前的社会发展十分迅速，学生的人生观、世界观和价值观都发生了一定的改变，这对于学生未来的发展十分不利。高校教学不仅仅是提升学生的专业技能，更要培养祖国的栋梁之材。大学生作为建设祖国事业的接班人，开展相应的健康教育指导是十分必要的。因此，要适当地开展瑜伽训练，让学生在这样的训练当中沉淀下来，调整心态。于是，在教学过程中，教师不仅仅是传授学生正确的基本动作，更要定期地带领学生参与瑜伽训练。同时，要求学生在课后能够主动完成训练，尤其是在心境浮躁时，能够借助瑜伽的动作释放心灵，使身心得以舒缓。在这样的训练过程中，学生可以放松身体、凝神思考，促进心神平静，调整自身的心态，这对于个人的身心健康有着积极的意义。通过这样的方式，引导学生参与瑜伽训练，调整心态，让学生心神平静、意识开朗。2培养学生参与练习的好习惯在前文已有提及，有效的瑜伽训练能够调整学生的心态。为此，教师不仅仅要引导学生在课堂上开展训练，更要养成参与练习的好习惯，将瑜伽作为生活中的一部分。为此，教师在开展教学之后，能够根据学生的实际学习情况，制定简单的训练计划，要求学生在一定周期之内完成瑜伽动作的训练。对于这样的任务，学生则要在课后主动完成训练。而在训练过程中，学生能够更直观地感受瑜伽训练对身心的益处。从而感受瑜伽运动的魅力，这将有助于培养学生参与瑜伽训练的兴趣与习惯。同时，教师不仅仅是以布置任务的方式来培养学生的习惯，要更加注重心理上的引导。比如，能够借助相关的理论知识，让学生以科学的态度了解瑜伽运动的益处。能够引导学生推广瑜伽运动，与自己的亲朋好友共同参与练习，从而更好地受益于瑜伽运动。3增强学生的身体素质大学生乃国家的栋梁之材，栋梁之材如果没有一个强健的体魄，又怎能承担起建设祖国的重任？借助瑜伽练习，能够有效地增强学生的身体素质，在保证学生具有专业技能的同时，能够有一个强健的体魄应对生活中的种种困难。学生仍然处于身体成长的重要阶段，身体还具有一定的可塑性，瑜伽运动对身体的塑形、缓解自身疲劳有着积极的作用。舒缓的瑜伽动作能够让学生在训练过程中矫正自己的姿态，纠正体型。良好的体型能够给学生带来更多的自信，自信的人能够具有不同的风采，使学习和工作也更加顺利。同时，在实际训练过程中，对学生的身心也具有一定的磨练，...