羽毛球运动对青少年的身体素质影响摘要：在羽毛球运动中，对练习者的身体素质的要求比较高，特别是力量、灵敏和心肺功能方面。通过羽毛球技术和专项身体素质训练后，对青少年的身体素质做出分析，有助于青少年学生根据自身的情况来选择适合自己的运动项目来进行有效的锻炼，增强体质，这对青少年身体健康有很大的帮助。同时，对羽毛球在中小学的开展以及改善青少年的亚健康有很大的促进作用。关键词：羽毛球运动；青少年；身体素质不同的运动对青少年产生不同的影响。在不同的体育运动中，羽毛球运动不但能锻炼人的耐力、灵敏度、爆发力，而且还能锻炼人的注意力。长时间进行羽毛球运动锻炼有利于近视者恢复视力，提高身体协调能力。而羽毛球运动在我国深受广大群众的喜爱，对场地器材的要求较低，操作简单，在室内室外均可进行。从我国青少年的身体素质来看，目前我国青少年的身体素质随着物质生活的不断提高呈逐渐下降的趋势。原因在于青少年学习压力过大，运动时间少，经常吃零食而导致身体偏胖或胖瘦，造成身体健康状态不佳。羽毛球运动主要锻炼人体指、腕、肘、肩、髋、膝、踝等各个关节运动能力，能够锻炼全身，经常参加羽毛球运动能促进青少年身高的增长，改善亚健康不良状态，增强体质。1.研究对象与方法1.1研究对象选取10-12岁年龄阶段30人（男15女15），研究对象均为羽毛球初学者，身体健康状态均基本良好，并且都愿意接受训练安排。1.2研究方法1.2.1文献资料法根据研究方向的需求，通过互联网、中国知网、优秀硕博论文、中国学术期刊网、武汉体育学院阅览室查阅与羽毛球运动身体素质及心理等方面有关的资料，为本文研究提供基础理论支撑与构想。1.2.2实验法本文采用实际训练的方法来进行研究，即有目的、有计划地创设和控制一定的条件来进行研究的一种方法。通过对研究对象的实际训练3个月时间后，得出训练后研究对象的身体素质发生哪些变化。训练内容：羽毛球的正反握拍，颠球，准备姿势，正手发高球，正手后高远球，正反手挑球，前后场和全场步伐练习；负重半蹲起、俯卧撑、收腹跳、弓箭步、哑铃手腕绕8字、综合跑跳、原地快慢小蜜步、快慢变速转髋挥哑铃、仰卧起坐、各种拉韧带全场步伐、挥网球拍。训练时间：12周，每周2次课，每次上课时90分钟，共24次课时。且要求学生除上课时间外不得或减少对其他运动项目的练习，通过对部学生的脉搏、心率测试来控制训练的负荷量，来确保训练前后对青少年身体素质的影响效果。1.2.3.1测试方法与标准测试标准借鉴羽毛球羽毛球专项身体素质测试标准与评价的相关研究，以及借鉴《体育测试与评价》、《中学生体质健康标准》规定的测试方法与标准，选取立定跳远作为下肢力量、掷实心球作为腰腹力量、羽毛球掷远作为上肢力量的力量素质测试项目；选50米作为的速度素质测试项目；选800米/1000米作为女生/男生的耐力素质测试项目；选1分钟跳绳作为灵敏素质测试项目；选坐位体前屈作为柔韧素质测试项目。测试方法在训练前后，记录受试者进行立定跳远、掷实心球、1分钟仰卧起坐、50米、1000米、800米、1分钟跳绳、坐位体前屈的测试最好成绩。1.2.4数理统计法利用excel软件对受试者的实验前后数据进行加工处理。再利用spss统计学软件对受试者的人数n、标准差s、平均数x、样本T检验来进行数据处理与分析。效果极其显著性标准选用p<0.001（***）,效果非常显著性标准选用p<0.01（**）,效果显著性标准选用p<0.05（*），再根据P值的大小来判断试验前后各项测试项目有无变化。1.2.5分析法首先对研究方向进行分析其可行性，其次对实验进行分析其可行性，最后对实验前后结果进行分析，即羽毛球运动对青少年的身体素质影响进行分析并得出结论。2.结果与分析2.1羽毛球运动特点的分析羽毛球运动可谓老少皆宜，场地设施简单方便，技术上手快，适合大众人群作为体育锻炼，在我国深受广大群众的喜爱。羽毛球具有快速的爆发力量的特点，专家表明：羽毛球运动对各关节肌肉的改变尤为明显，一般人体肌肉重量占人体重量的35%-40%，经过羽毛球锻炼后可增长到50%左右。这是由于在羽毛球运动时大量的抽、杀球与步伐的跑动，韧带与肌腱不断的有力收缩，使得上下...