第1章与用语言表达想法和一般谈话术不同——闲聊的五个规则01闲聊的规则①闲聊是，在“没有什么实质内容”的话里有其意义02闲聊的规则②闲聊由“打招呼+α”所构成03闲聊的规则③闲聊不需要“结论”04闲聊的规则④利落地让话题告一段落05闲聊的规则⑤只要训练，谁都能做得好第2章这样就不会尴尬了！——闲聊的基本礼仪06称赞“你看得到的部分”07“行为”比“内容”更有意义08不要说“不”、“但是”，要先表示肯定、同意509不善言辞就用“问题”来回应对方10什么是话题支配的最佳比例11“我们本来是在聊什么？”——冒出这句话是最理想的状态12可以回应的点，就在对方的谈话中13闲聊不需要最后的笑点，也不必绝无冷场14只要有桌子和咖啡杯，就能让谈话变得容易15一问一答，等同拒绝16最佳时机是，短暂交会的三十秒17降低“自我意识”、“自尊”的障碍物——凡事放轻松18日常生活中的麻烦，是绝佳的闲聊机会19以好笑的事和演艺圈话题，代替说别人的坏话第3章马上就会的闲聊训练与取得话题的方法20找出和对方之间的一个“具体挂钩”21和这个人，就是要聊这个。用“偏爱地图”掌握万无一失的话题22最新的实时话题，要马上使用23日常疑问，可直接当作闲聊话题24最适合练习闲聊的对象是：抱着婴儿的人、遛狗的人、大妈25若无话可说，就利用糖果——要拥有自己的沟通工具26“谁说了什么话”，也是好用的闲聊话题27出租车是收集话题和练习闲聊的最佳场所28从一个话题衍生出十个话题的具体方法29注意不同年代的“万无一失闲聊关键词”第4章职场上可用的闲聊力30从闲聊中可看出面试者的柔软度与应变能力31立场中立的人善于闲聊32一个人在组织中的评价和人望，还要看他有无闲聊能力33让企划会议像喝酒聊天，让喝酒聊天像企划会议34“边做事边闲聊”比“禁止聊天”好35老板或店员很健谈的店，比食物美味的店，让人“还想再来”36老板的工作是闲聊和做决定37闲聊力可成为职场上的安全网第5章人、漫画、电视，向所有闲聊达人学习闲聊技巧38向漫画《课长笨蛋一代》学习说让人愉快的蠢话39向国分太一学习“记住闲聊内容”的能力——即使忘记对方的长相，也不会忘记闲聊过的事40向大阪人学习“做反应”的闲聊术41向单口相声学习“引子”和“主题”间的切换技巧42让铃木一郎挥出安打的小葛瑞菲的搔痒第6章闲聊力，让你生存得更好的能力43以闲聊来确认和他人有所连结44找回我们“善于撒娇”的本性45任何人其实都爱说话46年长者其实很想听年轻人说的无聊话47我们在不知不觉间，会受到闲聊的影响48提高注意力，刻意插入闲聊时间49利用闲聊解毒、释放压力50发挥同感力，提升英语会话力——闲聊时，可用来附和对方的英语结语闲聊力就是生存本身