无锡男科医院无锡妇科医院第三节起床后的健康窍门“面子工程”是每个白领丽人的每日必修课，所谓——年之计在于春，一大美容之计在于晨，每天清早起来便是新开始，亦为美肌的关键所在。想肌肤持久水嫩，还是干燥粗糙就在于你早上的护理步骤。清晨起床后的时间虽短，但是你完全可以有效利用有限的几分钟，来完成凹件有益身体的丁作，简单说来就是“一补二看三测四按”。一补——正确补水所谓的补水．就是清晨起床后先一次性补充一大杯温水(约400毫升)c贾宝玉曾说过，女人是水做的，所以女人是一会儿也离不开水的。事实上．早起补水的好处并不局限于美容养颜，在身体的健康方面更是起到极大的作用。人经过一夜的休息和睡眠，身体里的水分会因为呼吸、排尿等原因大量消耗，导致人体的血强度相对也比较高，这样就容易引发心心肌梗塞等疾病。告诉你清晨补水有四太好处；一是新陈代谢的最佳时辰：一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水，是补充身体代谢失去水分的最佳时辰。此时补入的水分，仅仅在胃里停留两三分钟就进入小肠并受到血液系统的热烈拥抱，进而补充到全身的细胞组织，提供给人体所需要的水分。二是排毒养颜的直接途径：捂晨起床后饮水直接刺激着休息了一晚上的胃肠，把肠道大大地湿润了—番，进而软化大便，促进大便的排泄．有助肌体排出体内的毒素，滋润肌肤。三是缴起吃饭的欲望：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸．减轻胃的刺激使肠胃保持最佳的状态，可以起到开胃的作用。使先前还处在睡眠状态的神经兴奋起来，无锡男科医院无锡妇科医院无锡男科医院无锡妇科医院这样就会产生吃早饭的欲望了。四是稀释血液清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠部膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液碉度，促进血液循环，让大脑迅速恢复清醒状态。知道了补水的重要性后，你是不是想着要开始损水喝了?且慢，你知道每天的第一杯水应该怎么喝吗?你知道哪些水是不宣在清晨喝的吗?可不能什么才部章起来不管三七二十一·仰头就喝哦。1．早晨宜喝的三种水(1)清清爽爽——白开水。晨起喝水，喝2N5℃的白开水是最佳选择．因)L其内合的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。一般来说，习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。不过，早上起床后切记不要饮用冷水，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，很可能造成体内胀气。(2)甜甜蜜蜜——蜂蜜水。相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水对你的身体更有好处c人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养．完全可取代白开水的位置。(3)酸碱中和——柠檬水。众所周知，宿便是终结美丽曼抄身材的元凶之一。宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，很快就蔓延到你的皮肤表面。所以，每天早上起来后，在尚未进食之前，可空腹喝一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它不仅是身体最好的园碱中和剂．还能起到清除宿侵、排除毒素的功效。如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善，可不要小看这杯排毒水阿g无锡男科医院无锡妇科医院无锡男科医院无锡妇科医院2、早上起床千万别履的四种水(1)盐开水。喝谈盐水有利于健康这话不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的．可对于晨起补克水分来说非但无益．还是一个危害健康的错误做法。因为人在整夜睡眠中未饮水然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行之小，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时血液已成浓缩状态．此时喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，唱盐开水会使血压更高，危害健康。(2)鲜果汁。不少人认为．鲜榨果汁是一种既营养丰富又美容养颜的佳品，可是，如果你以为早上起来先喝上一杯鲜果汁，既解渴又营养，那你就错了。其实这个时候喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，并且在缺水的状态下就让胃肠进行工作是不利于身体健康的如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了。汽水和可乐等碳酸饮料中大都合有柠檬政，在代谢过程中...