高酵素食品越吃越苗条有些MM靠节食，体重是变轻了，但是气色变差整个人变得“憔悴”了。今天就给大家推荐既有助减肥还能让皮肤变好的食物，它们会促进你的代谢，提高身体的燃脂能力，还有助排毒哦！一、水果类：1、猕猴桃：卡路里含量：56大卡/100克猕猴桃，又叫奇异果。能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会；它的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，减少脂肪的堆积；而非水溶性的膳食纤维则促进肠的蠕动，赶走大肚子的困扰。此外，猕猴桃含极丰富的维生素C,可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。挑选方法：选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，鸭嘴巴的那种是用了激素的，选硬而大个的，注意表面的茸毛是否完整，没有凹陷，果实饱满，握在手中略有弹性，软硬适中的为佳。食用方法：性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，不宜与牛奶搭配，否则会影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻的现象。2、凤梨：卡路里含量：32大卡/100克凤梨酵素可以消化蛋白质，菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质,有助于消化，防治热量的堆积，丰富的维生素乙能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。挑选方法：菠萝切开后，内部呈淡黄色，果肉厚而果心细小的菠萝为优质品。形态优质菠萝的果实呈圆柱形或两头稍尖的椭圆形，大小均匀适中，果形端正。用手轻轻按压菠萝，饱满而微软的是已成熟的。用鼻子嗅，已成熟的菠萝外皮上稍能闻到香味。食用方法：先削皮再切片泡热水或浸泡入淡盐水中，胃不好者不宜空腹食用。凤梨酵素可以消化蛋白质，菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质,有助于消化，防治热量的堆积，丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。3、木瓜：卡路里含量：27大卡/100克有助于减轻因过度运动或劳动后身体因累积乳酸过多而产生的疲劳，更进一步可以预防体脂肪的囤积。木瓜酵素能帮助分解并祛除肌肤表面的老废角质，让肌肤保持稚嫩。挑选方法：分青木瓜与熟木瓜。分青木瓜皮要光滑，青色要亮，不能有色斑。熟木瓜要挑手感很轻的，这样的木瓜果肉表较甘甜。挑木瓜的时候要轻按其表皮，千万不可买表皮很松的，木瓜果肉一定要结实，瓜肚大的肉比较厚。食用方法：可直接当水果生吃或煮成木瓜奶糖水。引导语：有些MM靠节食，体重是变轻了，但是气色变差整个人变得“憔悴”了。今天就给大家推荐既有助减肥还能让皮肤变好的食物，它们会促进你的代谢，提高身体的燃脂能力，还有助排毒哦！酵素在生物学上称作“酶”,是生物体内一类起催化作用的不可或缺的蛋白质。人体内如果缺乏酵素，就会引起器官新陈代谢的障碍，譬如脂肪的大量堆积，就形成了肥胖。因此，我们需要补充各种酵素，促进体内的新陈代谢，让各种营养被充分吸收转变成能量，同时让皮肤也能吸收到营养从而焕发光彩。一、水果类：1、猕猴桃：卡路里含量：56大卡/100克猕猴桃，又叫奇异果。能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会；它的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，减少脂肪的堆积；而非水溶性的膳食纤维则促进肠的蠕动，赶走大肚子的困扰。此外，猕猴桃含极丰富的维生素C,可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。挑选方法：选头尖尖的，像只小鸡嘴巴的，鸭嘴巴的那种是用了激素的，选硬而大个的，注意表面的茸毛是否完整，没有凹陷，果实饱满，握在手中略有弹性，软硬适中的为佳。食用方法：性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，不宜与牛奶搭配，否则会影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻的现象。2、凤梨：卡路里含量：32大卡/100克凤梨酵素可以消化蛋白质，菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质,有助于消化，防治热量的堆积，丰富的维生素乙能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂。挑选方法：菠萝切开后，内部呈淡黄色，果肉厚而果心细小的菠萝为优质品。形态优质菠萝的果实呈圆柱形或两头稍尖的椭圆形，大小均匀适中，果形端正。用手轻轻按压菠萝，饱满而微软的是已成熟的。用鼻子嗅，已成熟的菠萝外皮上稍能闻到香味。食用方法：...