大学生课外体育锻炼行为实证研究江沛【摘要】大学生课外体育锻炼行为受运动障碍因素和运动益处的影响，目前，大学生课外体育锻炼行为主要目标是个人获得感、身体形象、睡眠质量等方面。通过课外体育锻炼，大叙述的体育行为参与度有了较好的提升，只不过，大学生课外体育锻炼是行为、认知、环境三者间彼此交互因果的结果。行为改变认知，认知影响行为，环境促进行为与认知。行为和认知对环境的影响力亦不容小觑。【关键词】大学生;课外体育;锻炼行为;实证研究：G807.4：A：2095-2457（2019）34-0200-001DOI：10.19694/j.cnki.issn2095-2457.2019.34.0920前言体育锻炼行为研究以健康相关理论模式（Berger，Pargman，&Weinberg，2002）为背景，却忽略了体育锻炼的本质是一项正面积极的、吸引人的活动。Willis&Campbell（1992）认为解释锻炼健身运动行为时应考虑事件特殊性。Bandura（1986）从社会认知理论（socialcognitivetheory）出发，认为人的行为并不是个人与环境双向交互影响，而是行为、认知、环境三者间彼此交互因果的关系。大学生体育锻炼行为受到运动障碍因素的困扰，往往又得益于运动益处。有研究指出，运动障碍因素包括运动装备的突兀、运动时间占据个人时间的合理支配、运动是一件痛苦的事情、运动场地的距离及同伴间没有相互鼓励等。运动益处主要体现在运动提升人的精气神和灵活性、运动有助于缓解疲劳、增进睡眠质量、提高心血管系统功能等。文章以运动障碍因素和运动益处为指标进行问卷调查实证研究，了解大学生课外体育锻炼行为的情况，通过研究为学校体育课外锻炼提供实验基础。1研究对象选取盐城高职园区某卫生院校大一至大二学生为研究对象，其中大一100名，大二100名，分别取自不同的专业。2研究方法问卷调查法：以大学生课外体育锻炼障碍因素调查和大学生课外体育锻炼运动益处调查为问卷调查法，调查大学生运动障碍因素和运动益处。文献资料法：以大学生、课外体育、锻炼行为、实证研究为关键词，知网资源库搜索相关文献文本研究提供理论基础。专家访谈法：通过省内专家访谈，了解领域内专家学者对当前大学生课外体育锻炼的理论研究视角和相关建设性看法，吸取专家的经验，为本研究提供专业的研究基础。3大学生课外体育锻炼的障碍因素调查表1显示，大一和大二学生的选择项相差不大，选项最多的是“运动占用了我太多应该在家的时间”，说明大学生课外时间大多数选哎在家，俗称为“宅男”族。其次是选项“在锻炼上耗费了大量时间”35票，说明大一学生课外体育锻炼的时间比较紧张，可能对运动技能的掌握程度不够熟练，大一学生在课外花费更多的时间磨炼。而大二学生“运动参与让我感到害羞或尴尬”选项位列第二位，说明大二学生自我羞耻感和害羞程度较高。“运动让我感到疲乏”、“运动场地很少”、“场地距离我很远”等是大一学生选项后三位。实际上，该三个选项并不是大叙述课外体育锻炼的障碍因素。4大学生课外体育锻炼的运动益处调查表2显示，大一学生选项“改善了我的体型”为最多选项，说明较多的大学生注重自身的身体形象，试听与通过身体锻炼来保持和優化自身的身体形象。大二叙述的选项中，“运动使我获得了个人成就感”选项为最多选项，说明大二学生的运动锻炼主要以个人成就感的获得为目标，其次为“运动增进了睡眠质量”，说明大二学生的睡眠质量较弱，通过体育锻炼改善了睡眠质量，运动益处获得有了较多体现。5小结大学生课外体育锻炼行为受运动障碍因素影响，在通过课外体育锻炼后，运动益处显示为个人成就感的获得和提高睡眠质量。享受运动成为大学生课外体育锻炼的普遍目标，追求运动益处，是每个大学生课外体育锻炼的主要目标。【参考文献】[1]Bandura，A，&Jourden，F.J.（1991）.Self-regulatorymechanismsgoverningtheimpactofsocialcomparisononcomplexdecisionmaking.JournalofPersonalityandSocialPsychology，8，99-108.[2]Depick，W.，&Williams，L.（2004）.Weighttrainingandbodysatisfactionofbody-imagedisturbedcollegestudentwomen.JournalofAppliedSportPsychology，16（3）：287-299.[3]韩义昆.湘西地区大学生课外体育锻炼行为阶...