肠道"生气"6表现6招调节肠道微循环人有喜怒哀乐固然不奇怪，但是你知道肠道也有喜怒哀乐吗?肠道也会闹情绪的噢。当你出现便秘、胀气、腹泻等情况的时候就说明肠道“生气”了!那么究竟肠道“生气”还有什么表现，又该如何解决?怎样调节肠道微循环呢?广药立健肠道调理专家分享养生之道，6招帮你调理肠胃，调节肠道微循环，让肠道每天都“开心”!肠道的职责远不止消化、吸收、排泄这么简单，它还是身体里最大的免疫器官。首都医科大学某医院消化科主任张声生告诉记者，在我们的肠道里，生活着大约100兆个细菌，共有400多种菌群。一个人从呱呱坠地起，肠道里就打响了细菌之间的战争。细菌战斗中，存在着三种力量，分别为有益菌(以双歧杆菌和乳酸菌为代表)、有害菌，以及在一定条件下会致病的中性菌。如果饮食不规律，人体抵抗力下降，体内的有益菌与有害菌的平衡遭到破坏，就会引起腹泻等疾病。---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---肠道也有喜怒哀乐正因为如此，肠道会像大脑一样闹情绪，时刻传达它的喜怒哀乐。比如有些人们外出旅游，吃了很多胃肠不习惯的陌生食物，这时尽管心情很舒畅，但胃肠就不一定乐意了，它会通过疼痛、胀气、腹泻、便秘等表达“不满”。生活中，如果你的身体有以下表现，可能就是肠道在给你提意见了。一、便秘。这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。在任何时刻，人体内都有2—3公斤的“存货”，肠道每隔18—24小时就需“清仓”一次。实际上，大便是“来自于肠道的一封书信”。世界微生态学会主席、日本著名肠内细菌专家光冈知足发明了一套用香蕉来衡量粪便的方法：长约15厘米，像香蕉一样粗的大便，大约有100克。每天排泄1—2根是最佳的，多的人则是3根左右。理想的大便颜色最好像婴儿排出的金黄色、黄土色;大便最好是半沉半浮，表示含有较多的纤维质;栗子状是典型的直肠型便秘，泥状、水状的大便可能由消化不良、腹部受凉导致。二、粪便臭。饮食中的蛋白质，尤其是含有较多含硫氨基酸的蛋白质，如鸡蛋、肉类等摄入量过多，容易产生恶臭。大便臭也有很多微妙的差异：比如有一股刺鼻的酸味并伴有腹泻，可能是发酵性消化不良引起;如果大便有一股烧焦味，可能是小肠机能变差所引起的消化不良;带有腥味的焦油状大便，表示消化系统有出血的情况，而且出血量还比较多。三、胀气。正常人的肠道里每天都会产生大约7—10升的气体，胀气则是---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---肠道出现了多余的气体。造成胀气的原因很多，如吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及红薯、马铃薯等。此外，某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)同样可导致胀气。四、腹泻。急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素损伤肠黏膜造成。肠易激综合征是典型的慢性腹泻，学生每逢大考时心理负担加重，财务人员月底算账时工作压力增加，或者是家庭关系不和谐等，都会引发腹泻症状。五、食欲不振。这可能是由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成的。不过，引起食欲下降的原因很多，除了胃肠道疾病外，也可能由精神因素、药物反应或其他脏器疾病造成。此外，长痘痘、肤色暗沉、心情烦躁等都可能是肠道疾病的表现，如果问题再严重，会诱发痛经、长肚腩、失眠、记忆力下降，甚至心血管等多种疾病，需要及时到医院就诊。专家支招疏导肠道“交通”到底该如何解决肠道拥堵，调节肠道微循环?广药立健肠道调理专家推荐了几位“肠道交通警察”。一、安排好喝水时间。台湾著名肠道健康专家蔡英杰教授建议，洗澡前、睡觉前应各喝1杯，不要怕睡前喝水，因为睡觉时会流失大量水分，血液变黏稠，更容易出现心血管问题。起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。然后上午、下午再各喝两杯水。二、避免喝含糖饮料。温白开水对身体最好，而糖水喝的过多会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐...