足球颠球技术

颠球[挑球]其方法是将支撑脚踏在球的侧后方25-30厘米处,膝关节微屈,牢固支撑身体重心,挑球脚脚前掌轻轻放在接近球顶部位,屈小腿(大腿微伸)将球轻轻拉向身体,当球被拉动后,前脚掌迅速着地并向往回滚动的球下伸去,在球滚至趾背的同时,脚趾伸(脚尖翘)、小腿微伸、大腿屈,并向前上方轻轻用力将球挑起。[脚面颠球]这是用脚趾上面和脚背正面接近趾关节处部位颠球的一种方法。支撑腿膝关节微屈,身体重心落在支撑脚上。当球下落至膝关节以下时,颠球腿的膝、踝、小腿、大腿适当放松,脚尖微翘,用脚面部位去触球的下中部将球向上颠起。[脚内侧颠球]支撑腿膝关节微屈,身体重心落在支撑脚上。当球下落至膝关节以下时,颠球腿屈曲盘腿,小腿向上摆起,脚内翻几乎成水平状态,轻击球的下中部,将球向上颠起。[脚外侧颠球]支撑脚的膝关节微屈,上体向支撑一侧倾斜,重心落在支撑脚上。当球下落至膝关节稍靠下时,颠球腿小腿向上向外摆起(此时膝关节屈),脚外翻使脚外侧几乎成水平状态,轻击球的下中部,将球向上颠起。[大腿颠球]支撑腿膝关节微屈,重心落在支撑脚上。当球下落至膝关节等高时,颠球腿大腿屈,同时屈膝,当大腿摆到成水平状态时击球的下中部,将球向上颠起。[肩部颠球]两臂自然下垂或微屈肘,两脚自然左右开立,身体重心置于两脚间。当球下落至接近颠球一侧肩部高度时,肩上耸,击球的下中部将球向上颠起。[头颠球]两腿左右开立或前后开立,膝关节微屈,身体重心下降并置于两脚间,两臂自然张开肘微屈,头后仰腹微展。当球下落至前额正面高度时,蹬地伸膝,腰部稍向上用力,颈部也轻轻向上用力,用前额正面击球的下中部(击球时尽量使前额正面成水平状态)将球向上颠起。“球感”的作用如果你在用不同的方法触球时,已习惯把球控制在身前,说明你已有了一些对球如何反应的感性认识,即有了一定的“球感”。下面更清楚地展示“球感”如何起作用,你如何用脚的不同部位去完成不同的动作。脚内侧是用得最多脚背外侧易将球离脚背是最有力的部位,的部位,经常用它开身体,运球时要特别是射门的时候。来运控球和传球。力量轻柔。脚背外侧用于转身运球和向同侧传球。脚跟不常用,但它却用脚尖控制球很困脚掌控制球可用它在向后踢球和反向传难,但射门时动作做假动作运球过人。球时非常有用。突然,球速快。

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