中医养生防病概说中医养生是一个既古老又崭新的和具有广阔研究前景的学科，是关系到全人类的健康问题，因此，研究、探索中医养生十分重要。通过本课程的学习，旨在提高医务人员对中医养生的认识，普及养生知识，引导人们树立正确的养生观，使其在预防疾病的过程中发挥重要作用。一、中医“治未病”概念1．中医“治未病”概念的提出中医治“未病”概念可追溯到两千多年前，中医最早的一部医学典籍《黄帝内经》中就有三个地方提出了治“未病”。(1)《素问四气调神大论》•《素问四气调神大论》中有：“圣人不治已病治未病，不治已•乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。”古人以疾病与战乱相比拟，说明治未病的重要性。圣人指懂得医学之道、养生之道的人。圣人一般防微杜渐，在疾病的早期阶段治疗或预防生病。如果疾病发展至晚期再治疗，如同一个人渴了再挖井、战争马上开始再打造兵器一样，为时晚矣。（2）《素问刺热篇》•《素问刺热篇》中有：“肝热病者，左颊先赤；心热病者，颜•先赤；……病虽未发，见赤色者刺之，名曰治未病。”该文是从中医的经络学说在体表的反应谈论治“未病”，如肝经有热时左边的脸颊会出现赤色红色；心经有热时额头会出现发烫、发热的情况，看到相关部位出现一些异常表现时就可以采用针刺的方法进行治疗。这种情况古人称为治“未病”。（3）《灵枢逆顺篇》《灵枢逆顺篇》中有：“方其盛也，勿敢毁伤，刺其以衰，事必大昌。故曰上工治未病，不治已病，此之谓也。”该文是指疾病的恢复期或缓解期正气有些衰退，邪气也慢慢消退，这个时候要达到新的阴阳平衡，应该采用针刺的方法来补偏救弊，称为治“未病”。2．中医“未病”概念的含义中医“未病”概念有四个含义：①健康未病的状态；②有疾病的先兆或小病“疾”状态；③未发生传变或已病的早期状态；④疾病愈后未复发状态。(1)健康未病的状态健康是一个动态的过程。健康未病的状态包含两层含义：表面上的健康不代表内在的脏腑没有病变；现在的健康不代表将来不发生疾病。1）养生之道以保证健康未病状态《素问上古天真论》中有“上古之人，其知道者，法与阴阳，•合于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。……夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。该文指出上古之人遵循养生法则，能度百岁乃去；表明养生可以却病延年。在养生的要求方面，提出了法于阴阳、和于术数等重要原则，为中医的养生学奠定了理论基础，也为未病先防奠定了理论基础。2）治未病以保证健康未病状态《千金药方》中提出“治未病之病，内外百病皆悉不生，祸害、灾害亦无由作”。该文指出指出如果能够做到在疾病早期的时候就进行积极有效的治疗，那么无论是外感之病还是内伤之病都不会影响到人的健康。（2）有疾病的先兆或小病“疾”状态1）疾病的定义汉代许慎《说文解字》中说“所谓疾析言之，则为疾加也，浑言之，疾亦病也”。疾和病作为一个复数的名词指一种患病的状态，分开讲有深浅、大小、早晚的区别。疾，在中国的传统的文字当中，是指的病情比较轻浅，病情还处于早期阶段，病情不太容易发觉，小病为疾。病是指疾病已经到了比较深重的阶段，处于中期甚至是晚期，疾病的所有的症状和体征可以比较清晰的察觉到，可称为大病。2）有疾病的先兆或者小病的状态的治疗措施《素问刺热篇》中有“肝热病者左颊先赤，心热病者颜先赤…•…病虽未发，见赤色者刺之，名曰治未病”。该文是指外感热病的时候，发现有肝经所循行的经脉皮肤出现红热，心病在循行的部分红热可以采用针刺的方法来进行及早治疗。《素问阴阳应象大论》中有：“故邪风之至，疾如风雨，善治•者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏，治五脏者，半死半生也。”意思是到了治五脏阶段，人已经是处于半死半生状态，治疗非常棘手，另外预后也不良。所以中医强调一定要在及早的阶段治疗，所谓防微杜渐。（3）未发生传变或已病的早期状态。《难经》中有“所谓治未病者，见肝之病，则知肝当传之与脾，故...