五种超级养肾的黑色食物目录前言...............................................................................................................................................1黑米...........................................................................................................................................1黑豆...........................................................................................................................................2黑枣...........................................................................................................................................3黑芝麻黑玛咖结论前言中医讲究“五色入五脏”，即不同颜色的食物归属人体五脏，具体为：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，所以有黑色食物补肾养肾一说。黑色食物由于对肾的滋养和呵护，一直受到人们的青睐，补肾养肾，中医推荐五种黑色食物，那么具体有哪些呢?1.黑米米中的珍品，也被称为“黑珍珠”，其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、补血益气、健脾暖肝、舒筋活血等功效；2.黑豆豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素，对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。而且不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；3.黑枣有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分，有很高的药用价值。具有补中益气、补肾养胃补血的功能；4.黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用；5.黑玛咖黑玛咖富含多种维生素、蛋白质、氨基酸以及丰富的矿物质，具有抗疲劳、提高精力、增强运动能力、调节内分泌失调等功效，独有的玛珈烯、玛珈酰胺成分帮助改善阳痿早泄等症状，芥子油苷、生物碱对前列腺肥大有很好的预防和辅助治疗作用。黑金根玛咖精选玉龙雪山出产的上品黑玛咖，同时采用云南白药药品级重金属检测和农残检测，百年老字号给您全面的安全保障，力保每一份产品的安全与质量，顶级黑玛咖功效倍增，效果更显著，防老抗衰、养肾补肾、增强活力，养生的朋友们一定不要错过！中医理论“黑色入肾”，黑色食物养肾补肾的功效也得到众多养生达人的推崇，此外，还有黑木耳、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，记得多吃哦。