养生需遵循审因施养、辨体质施养的基本原则

养生需遵循审因施养、辨体质施养的基本原则养生需遵循审因施养、辨体质施养的基本原则审因施养、辨体质施养是中华养生的基本原则之一。前一段时间社会上有人宣扬:任何人只要坚持吃绿豆、茄子这些“健康”食品,就可以达到有病治病、无病强身、保健延年的目的,这种言论影响甚广,甚至一度使得国内绿豆价格飞涨。其实这是一种误导,且不论绿豆、茄子这些东西的预防保健作用到底有多大,仅从科学养生的角度来看,宣扬者就根本不懂养生,不明白要辨体质施养的道理。就每一种食物而言,都具有一定的偏性,如绿豆性寒,热性体质的人吃了会很舒服,但寒性体质的人长期食用就可能会出现腹泻、怕冷等不适,甚至引起原有病情的加重。所以,在进行养生之前,搞清楚自己的体质类型至关重要,这也就是中医强调养生必须因人而异的道理所在。人的体质分哪几种,他们有什么特点?现代中医体质理论将基本体质分为九类:阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、瘀血体质、气郁体质、湿热体质和平和体质(也有人认为无血虚体质一类,而增加特禀体质一类)。阳虚体质的人一年到头都怕冷,夏天不怕热讨厌吹空调,冬天更是痛苦难捱;阴虚体质的人则相反,常常感到燥热,夜晚睡觉时,时感手脚心发热出汗,冬天喜欢吃冷饮,喝很多水却还是口于难忍,小便黄,甚至大便干结;气虚体质的人最容易伤风感冒,反复感冒一般不会出现高热,经常感觉疲劳不爱运动,甚至动则汗出;血虚体质的人脸色多发黄,指甲、口唇、眼睑的颜色都很淡,健忘,有时候感到头晕眼花,妇女则月经量少,颜色淡;痰湿体质的人大多比较肥胖,额头总是油光光,肿眼泡,容易脱发,也爱出汗;瘀血体质的人大多面色晦暗,容易生色斑,女性月经多有暗黑色血块;气郁体质的人遇事不顺容易生气,是抑郁症的易发人群;湿热体质的人体内就像桑拿天,口气重,汗臭味大,汗液发黄,皮肤油腻,易生痘痘,小便黄,大便很臭;平和体质是理想的健康状态,只有少数一部分人能这么幸运,脸色红润,身材匀称,性情开朗。前八种基本体质都是有所偏颇的。当然,就个人体质而言,寸以是单纯的某种基本体质,更多的则是多种基本体质的兼夹,如瘀血兼痰湿体质、气虚兼痰湿体质、阴虚兼湿热体质等。

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