坚持运动才是最好的长寿药健康首先是一种生存的智慧，是以知识和理念为基础的，如果你不懂健康的道理，就是有神奇的医术，有灵丹妙药，也不能让你健康起来。我们也借用销售大师的一句话来理解健康吧：如果你没有耐心一点一点来改变你的生活，那么你将用一生的耐心来面对你疾病的痛苦。前一段时间妻子总是抱怨水价又涨了，前天妻子从外面回来，兴冲冲的告诉我，她在外面学了一种省钱的办法，把水龙头开得很小，然后用大澡盆接着。因为水龙头开得很小，水一滴滴的漏下来，据说水表是不会动的，这样接下的水是不花钱的。我看着小水滴一滴一滴掉下来的样子，不屑一顾的嘲笑妻子是“异想天开”----这能舍多少钱呢。昨天早上起来，妻子叫我去看厕所的水盆。啊，满满的一大澡盆水，而且水不知道什么时候已经满了，已经溢出来。这两天妻子在白天也实行“滴水省钱法”，效果真的不错，一天的生活用水解决了大半。尽管这是不太光彩的行为，但我从此悟出了很多道理。我们的身体一旦检查出了毛病，总认为是一天就得病的，其实是我们几十年错误生活方式的结果，是我们每天许多坏习惯积累起来形成的质变。看起来一天一点点的身体“漏水”没有什么大不了的事情，可是一不小心就会有令人惊讶的“一大盆”。而得了疾病以后，许多人急得不得了，只想一天两天就有大的改变，于是到处寻找灵丹妙药，到处拜访专家神医，结果很多人大失所望，甚至上当受骗。身体的康复也是一个从量变到质变的过程，是我们从饮食到睡眠到运动一点一点改善的结果。生命在于运动，这种运动是长期的，是每天坚持得来的结果。现在的小孩体质特别的差，影响小孩体质的因素如果要排一个队的话，首先是饮食错误，然后是打针吃药，再然后是缺少运动了。那天我带女儿去游泳，同去的还有她的两个同学。刚下水不到半个钟头，其中就有一个女孩头晕得不行，只好上岸当了观众。现在的学校体育活动开展得太少了，难怪前一段时间国家教育部、国家体育总局、共青团中央向各省市自治区下发了《关于全面启动全国亿万学生阳光体育运动的通知》。青少年体质下降的一个重要原因是现在他们娱乐的方式太多了，比如上网，看电视就占去了大部分学生的课余时间。要想让下一代身体素质得到提高，必须开展持久的体育运动。运动治疗疾病不是短时间就能有效果的，而且运动是一种重复性的活动，怎样坚持，首先是一种认识问题，关乎着一个人的生存智慧。我们来看一个故事：全国著名的推销大师即将告别他的推销生涯，应行业协会和社会各界的邀请，他将在该城中最大的体育馆做告别演说。那天，会场座无虚席，人们在热切、焦急地等待着那位当代最伟大的推销员作精彩的演讲。当大幕徐徐拉开，舞台的正中央吊着一个巨大的铁球，为了这个铁球，台上搭起了高大的铁架。一位老者在人们热烈的掌声中，走了出来，站在铁架的一边。他穿着一件红色的运动服，脚下是一双白色的胶鞋。人们惊奇地望着他，不知道他要做出什么样的举动。这时两位工作人员，抬着一个大铁锤，放在老者的面前。主持人这时对观众讲：请两位身体强壮的人到台上来。好多年轻人站起来，转眼间已有两名动作快的跑到了台上。老人这时开口对他们讲规则，请他们用这个大铁锤敲打那个吊着的铁球，直到铁球荡起来。一个年轻人抢着拿起了铁锤，拉开架势，抡起大锤，全力向着吊着的铁球砸去，一声震耳的响声，那吊球动也没有动。他就用大铁锤接二连三地砸向吊球，很快他就气喘吁吁。另一个也不示弱，接过大铁锤把吊球打得叮当吃，可是铁球仍旧一动也不动。台下逐渐没了呐喊声，观众认定那是没有用的，就等着老人做出什么解释。会场恢复了平静，老人从上衣口袋里掏出一个小锤，然后认真的，面对着那个巨大的铁球“咚”敲了一下，然后停顿一下，再一次用铁锤“咚”敲一下。人们奇怪的看着，老人就那样“咚”的敲一下，然后停顿一下，就这样持续着。十分钟过去了，二十分钟过去了，会场早已开始骚动，有的人干脆叫起来，人们用各种声音和动作发泄着他们的不满。老人仍旧一小锤一小锤不停的工作着，他好像根本没有听见人们在喊叫什么。人们开始忿然离去，会场上出现了大块大块的空缺。留下来的人们也喊累了，会场渐...