第1页共6页中学生自我接纳教育摘要自我接纳是自我意识的一个重要组成部分。目前，在中学生中存在着自我接纳程度不高，对自己的评价较片面、轻率和幼稚，而对他人评价较真诚、直率，观察和评价别人的能力有所提高，对评价反应日趋成熟和分化等现状和特点。针对这些现状，我们应帮助中学生建立切合实际的理想和抱负，并且要使他们认识到只有靠努力学习和勤奋工作才能获得成就感，增强自信心，培养精神上的独立性，逐渐地学会自我接纳，以更好地适应社会，参与未来社会的竞争。关键词中学生自我接纳教育：G632文献标识码：A1自我接纳的定义自我接纳是自我意识中自我体验的一个主要组成部分，是人本第2页共6页主义、行为主义和认知流派都强调的概念，被认为是影响个体心理健康的重要因素。国内外对自我接纳开展的理论探讨很多，但自我接纳的定义还未取得一致，我们采用的概念：自我接纳是指一个人对自身所具有的所有特征都愿意去了解，去面对，并且无条件地接纳（无条件的自我接纳不是赞赏自己的一切，而是对自己持一种客观诚实的态度，是一种顺其自然的态度。而不是觉得自己一切都好，而是清晰地看到自己的缺点和优点，然后诚实的接受，就像接受夏天的炎热和冬天的寒冷一样。）能确认其客观存在和正面价值，认可这一现实，不会盲目自傲或自卑，也不会因他人的毁誉而有所动摇。它是个体实现自我客观化的前提，也是获得健全人格的重要条件之一。2自我接纳的内容（1）自我接纳意味着接纳自己作为一个“人”的存在，人无完人，金无赤足，不苛求自己追求十全十美；无论身体健全与否，漂亮潇洒或其貌不扬，都可以接受自己。第3页共6页（2）自我接纳意味着接纳自己经历的一切，让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不受它的牵引和羁绊；（3）自我接纳意味着不依赖外界的认同，让自己不受外界环境以及评价的影响；（4）自我接纳意味着接纳自己的情绪，无论是积极的还是消极的，都通过积极地正视、关注与体验得以建设性的解决；3不能悦纳自我的原因分析（1）完美主义的做人标准。凡是不能悦纳自我的人，总是拿着一把完美主义的尺子，反复衡量自我。在他们的心目中，充满了完美主义和浪漫主义。他们也懂得“金无足赤，人无完人”的道理，但是一用到自己身上，就又按完美主义去行事，其行为时常带有明显的偏执倾向。（2）心理发育不成熟。许多不肯悦纳自我的人非常在意别人对自己的评价，总是要求所有的人都对自己的所有表现给予赞誉，这其实是一种心理幼稚症的表现。大家知道，儿童是缺少自我评价能第4页共6页力的，他们总是以别人的评价作为自己的评价。如果个体在儿童期的心理发育受到某种阻碍，就会形成一种人格滞留，以后他们便特别注意别人对自己的评价，把别人的毁誉看得至关重要。长此以往，便很难以一颗平常心对待自我，以至于形成一种对自己近乎苛刻的习惯。（3）变态的需要模式。凡是不能悦纳自我的人，其外部往往表现得非常自尊，但内心深处其实是一种深深的自卑，而越是自卑感强烈的人，越容易以虚荣的方式来对待自我。他们往往能够意识到自己的自尊需要超过了自身所能，于是便不断给自己施加压力，以求得自己在各个方面的特殊优越。我们偶尔见到的“工作狂”，有时就属于这种人。4中学生自我接纳的路径（1）树立切合实际的理想和抱负。每个人在做事时，都有一个预定的目标，如果理想和抱负太低，就不能使潜能得到发挥，即使成功了也未必能增强自信，获得满足。而如果理想和抱负过高，竭第5页共6页尽全力仍达不到，就会产生失败感，产生自卑感，影响到一个人的自我接纳。因此，需要对自己的理想目标进行适度的调整。（2）不必把与别人比较作为衡量自己惟一的尺度。在日常生活中，每个人都有比别人强的地方，也有比不上别人的地方，这是事实。但我们不必以某方面高于别人为傲，或低于别人为耻，而是要充分地发挥自身的各种潜能，以更好地实现自我价值。一个人若把超越别人当做目标，他最终会失败。因为你不可能同时在各方面超过所有的人，只有充分发挥自己的长处，努力上进，才是最有价值的。我们教育的目的，并不是要使人们都具有同等的能力，达到同一的标准，而是要使每个人去充...