跟浮躁心理挥手告别临近考试，特别是初三的同学，往往会出现以下情形：上语文课时偷偷举笔做上几步数学，上数学课时又常常忘不了看上两眼英语，背上几个单词，好像所有的学习任务都必须在其它课上完成一样，忙得不亦乐乎；下课忙着赶作业，哪怕上个厕所也不愿意把书本作业放下，真可谓是上进之至；好容易完成作业，捧起化学书看了才六七分钟，又赶紧换上一本物理书瞅瞅，一副“寸金难买寸光阴”的架势；与人交流自是少了，就是面对父母的嘘寒问暖、呵护关怀，也一律哼哈了事，喜怒轻易不形于色；作息时间全由自个儿安排，该休息了，也总得拿上一两本笔记什么的才能安心睡上，甚至还有的临近考试就睡不着了。这种“忙碌”现象其实是一种考试综合症，是学生心理浮躁的表现。这是由于平时众多的欲望加上来自外界的强大压力而导致他在心理和行为上产生的一种混乱、失衡的状态。考试在际，浮躁者往往有太多的不切实际的欲望、幻想。他们整天想入非非，加上来自社会、学校、老师、父母、以及亲戚朋友的期望，使得他们的欲望如脱缰的野马，扰乱了自己平静的生活。整天忙忙碌碌，神情恍惚，不愿与父母同学交流，也不愿与老师沟通，总嫌别人烦，做事毫无条理可言，事倍功半，效率低下。心里还总在抱怨“怎么回事，我已经竭尽全力了，怎么就不行呢？”这就是浮躁者的首要表现——内乱，即心乱，长期处于精神紧张状态，困于焦虑矛盾之中。浮躁者其次的表现是外在的混乱，一切都是懵懵懂懂，应付了事，得过且过。在生活中，这些人房间里往往乱七八糟，杂乱不堪。学习上经常丢三落四，到校才发现不是忘了带书，就是忘了带作业本；课桌上堆成参差不齐的两三个小山，连作业的空间也没有；课桌里推进去一堆，拉出来一堆，毫无章法可言，为找一张考卷也要弄得满头大汗。基于上述表现，我想对于浮躁这种心理顽疾所可能带来的危害也用不着多加赘述了，我们所要做的就是勇敢面对，正确处理，与浮躁心理挥手道别。造成浮躁的原因有多种，但我认为主要还是缺乏自知之明的缘故，所以我们首先要做到耳聪目明，看清形势，科学合理的安排和利用时间。文武之道，贵在一张一弛，劳逸结合，才能不为学习所累。一天24小时，一小时60分钟，都要安排妥当，生活学习才能井然有序，条理分明。我们不妨制定一份符合自然规律，适合成长需要的作息时间表（在大多数情况下，学校制定的作息表是符合科学规律的，适合同学学习生活的）。这样上课期间专心致志，一心一意，不心猿意马，不在语文课上想数学，也不在数学课想化学；课间主动休息，多到室外活动，让眼球放松，更让脑子放松；回家复习作业文理搭配，错落有致，按部就班，早睡早起，保证一天精神饱满，精力充沛。遇事沉着冷静，当行则行，当止则止，行止有度，行止自如，消除浮躁之心。其次要学会在理解中释放压力，放飞心情。我们浮躁，是因为我们承受着来自外界的太多压力。怎么办？一要理解。父母望子成龙，望女成凤的心情，我们要理解；老师、学校定指标，搞奖励，期望我们扬名拔尖，折桂蟾宫，我们要理解。只有这样，压力才有可能转化为动力，才有可能发挥出积极的作用。二要放松。听过海伦·凯勒说过的一句话吗？“人人应花点时间享受一些特别的乐趣，哪怕每天只有五分钟也好……”不错，我们缺少的就是那“每天五分钟”。我们每天都应该挪出一点时间来释放一下心理压力，放飞自己的心情。听一曲悠闲的古筝，读一篇有趣的短文，看一眼窗外的美景，吸一口新鲜的空气，与友人下下跳跳棋，打打羽毛球，出去散散步，做做深呼吸，聊聊天，说说话，吼上几声无伤大雅，潜修静想亦无不可。关键是学会调节，把生活节奏放在自己的掌心，还自己一个健康的好心境，好心情。再次就是要正确对待考试，正确估价自己。从心理学上来讲，考试出现浮躁现象是由于学生心理上对考试事件上的歪曲，导致情绪上的烦乱和行为上的异常。因此要认清考试的目的，它只是一次检查你近阶段的学习情况。任何一次的考试都不能说明你无才无能，所以我们要挣脱世俗的“羁绊”，不要让考试成为我们生活的全部。进一步可能走投无路，退一步也许就是海阔天空。正确对待考试，就是要在战略上重视“敌人...