从今天开始写日记的五个理由所属：沪江英语难度：适中作者：沪江英语：dumblittleman评论：1编辑点评：还记得小时候上学天天被逼写日记的日子不？有没有翻出过尘封的日记本，遇见时光中深处那个单纯美好的自己？想不想许多年后还能够记起如今的点点滴滴？那么就从今天开始写日记吧……1.TrackYourProgressIfyou'reheadingtowardsanysortoflong-termgoal,asimplejournalcanbeaverypowerfultool.Init,youcantrackyourprogressdaybydayandweekbyweek.Itmightnotseemlikemuchatfirst–butprettyquickly,you'llfindthatyoucanflipbacktopreviousweeksandseehowyou'veimproved.Theveryactofrecordingsomethingoftenhelpsyoutobemotivatedtodoit,too!Thisworksreallywellforexerciseprograms,diets,readingplans,studying...追踪计划的进展情况如果你正朝向一个长期目标前进，那么简单的写写日记就是一个非常有效的工具。在日记中，你可以日复一日或者周复一周的追踪计划的进展情况。可能最初效果并不明显---但是很快，你就会发现和几周之前相比，自己已经取得了明显进步。记录事件的行为还能经常帮助你坚持做下去！这对于锻炼、控制食欲、阅读计划和学习等等非常有效。2.ExploreYourThoughtsWhenI'mfeelingupsetoranxious,journalingalmostalwayshelps.ItgivesmeaspacetospilloutwhatIreallythink,andoftenseeingitinblackandwhitegivesmeasenseofperspective!Manypeoplefindthatwritingaboutproblemsisactuallymorehelpfulthanspeakingaboutthem.开拓你的思想当我感到低落或者紧张时，写日记总是会帮我平静下来。它让我表达出内心的真实想法，并且让我能客观的看待问题！许多人都注意到把问题写出来其实比述说出来更有帮助。3.RecordYourLifeOneday,yourjournalcouldbeaveryinterestinghistoricaldocument–foryou,foryourfamily,andpotentiallyforawideraudience.Obviously,youmightnotwantanyonetoeverreadthejournalitself,butbyrecordingdetailsofyourlife,you'llhavethemforfuturereference.Yourmemorywillfadeovertime,andthingswhichseemperfectlynormalandcommonplacenowmightbefascinatingtoyourgrandchildren.Withtechnologychangingespeciallyrapidly,theworldoftheearly21stcenturymightseemalmostunrecognizableinafewdecades.Ajournalcankeepthesememoriesalive.记录你的生活有一天，你会发现你的日记变成了一本非常有趣的历史记录--对于你自己，你的家人，甚至一些潜在的更多的读者。很明显你可能不希望有人读到自己的日记，但是通过记录生活中的点点滴滴，你已经在为将来的生活提供了参考。你的记忆会随着时间的流逝而褪色，现在看起来平淡无奇的事物，在若干年后或许就会让你的子孙们为之着迷。随着人类技术的飞速发展，21世纪早期的样子或许在几十年之后就让人无法辨认。一本日记可以让这些记忆依旧鲜活。4.BecomeMoreSelf-AwareIfyoukeepajournalregularlyoveraperiodoftime,you'regoingtobecomemoreawareofyourownthoughtsandfeelings–andperhapsyourfailings.You'llspotpatterns,bothpositiveandnegativeones.Fewofustaketimeonadailyorweeklybasistostepoutofthebusymoment-by-momentflowofourlives.Butthishigher-levelreflectioncanbeincrediblyimportant,evenlife-changing.Afewsessionswritinginyourjournalcouldleadtoabreakthroughthatgetsyoutochangecareers,getfit,orturnyourlifearound.变得更加敏锐如果坚持写一段时间的日记，你将对自己的思想和感觉更加敏锐--可能也包括你的弱点。你会发现积极和消极的模式。很少有人能留意每天或者每周的忙碌生活中时刻发生的事情。但是这种更敏锐的反应非常重要，甚至能改变你的生活。在日记里写下几段话能给你带来事业上的改进，让你变得更健康或者改变你的生活。5.ImproveYourWritingFinally,keepingajournalwillalmostcertainlyhelpyoutobecomeabetterwriter.Thismightnotbeabenefitthatyou'renecessarilylookingfor–butalmostallofushavetowriteinsomecontext(perhapsemailsorreportsatwork).Regularlyjournalinghelpsyougetintothehabitofwriting,sothatitseemslikelessofachore.Itcanalsohelpyoutoexpressyourselfindifferentwaysthroughwords–perhapsyoumightwriteapoeminyourjournal,ordeliberatelytrytoexpandyourvocabulary.提高你的写作能力最后，坚持写日记肯定会帮助你成为一个更好的作者。或许这不是你所渴求的---但你毕竟要用到写作（或许是写信，也可能是工作报告）。坚持写日记能帮助你养成写作的习惯，让写作并不像是一件苦差事。它还能帮助你通过语言以多种途径来表达思想---你可以在日记中写一首诗，或者有意尝试扩大你的词汇量。