道家养生智慧:让人长生不老的仙药道家的仙药究竟仙在哪儿人类都渴望长生不老，不管是秦始皇还是汉武帝，都曾直接表达过这样的心愿，中国本土的道教更是把长生不老作为仙人的标志。为了实现“再活五百年”的梦想，人类广求仙法，调息、调心、辟谷、胎息等方法自然奇妙，但是总归是无形的东西，并且需要很大的努力。平常人，尤其是帝王往往不愿意那么辛苦，谁不想四两拨千斤，一分的付出换回一百分的成果。那么有没有事半功倍的方法呢？功夫不负有心人，终于大家发现服食仙药和丹药是条捷径。古医书上说“水银……久服神仙不死”，“紫苏……久服通神明，轻身耐老”，“泽泻……久服耳目聪明，不饥，延年轻身，面生光，能行水上”，等等，于是服食在道家养生诸法中的地位节节攀升，大有独领风骚之势。饮食是人类生存的必需。在长期的饮食实践中人们发现某些食物和饮品对强身健体、延年益寿具有奇特的功效，于是“仙药”的光环就套在了它们头上。如果在饱口福的同时，还能满足长生不老的欲望，岂不是两全之策。道家的仙药分两类，一类是单味药，一类是成方药。道士们判断单味仙药的标准有两个：一个是食物生长的环境，仙境中诞生的产物自然也有仙味，灵秀之地必产精微之物，精微之物必定有轻身成仙之功。二是食物的品相要是道教理想的样貌，比如人参、何首乌的造型，且服食后要确有效果。《山海经-大荒南经》《淮南子-人间训》《抱朴子-内篇》《千金方》等古典医籍都有关于长生不老的实践和方法的记载。前人成功的案例更坚定了后人效仿的信心。到底什么是先人心目中单味的仙药呢？《抱朴子》为我们揭开了谜团。第一类仙药——金石矿物类。如云母，明珠，雄黄，太乙禹馀粮，石中黄子，石英，石硫黄，曾青等，其中丹砂，黄金，白银被道家真人、炼丹家葛洪奉为药中上品。但此类仙药不具服食的科学性，其中多含有毒性的铅汞。古代多位皇帝，如隋炀帝杨广、唐太宗李世民、唐宪宗李纯、唐穆宗李恒，以及明世宗朱厚熜等人，都是因为服用含有铅汞的长生不老药——“金丹”中毒而未尽天年。所以现代养生中我们不提倡服食这类药物。第二类仙药——芝草类。主要是五芝：石芝、草芝、肉芝、菌芝、木芝。石芝主要是一些石珊瑚、石笋、滑石矿、古动植物化石等天然矿物质。草芝指深山老林中罕见的奇花异草，如独摇芝、牛角芝等。肉芝则是万岁蟾蜍、千岁灵龟、千岁蝙蝠、千岁燕子等稀有鸟兽。木芝指树脂一类树的分泌物，如飞节芝等，有的是树干和树根的寄生菌类。有的是一些比较罕见的蕈类。这类仙药多是我们普通百姓见所未见，闻所未闻的，在日常养生中服食有些不现实。第三类仙药——中草药类。如茯苓、地黄、黄连、石韦、枸杞、黄精、甘菊、麦门冬、松柏脂、五味子、石菖蒲、桃胶、胡麻、槐子、远志、松实，等等。这些才是我们现代日常养生中要特别关注的仙药。仙药能益气补血，滋阴助阳道家的仙药，尤其是第三类仙药究竟能给我们带来什么好处呢？道家仙药能益气延年。气在中医来看也分成几种，有生下来就有的先天之气——元气，有吃进去的东西化生的气——水谷之气，还有呼吸进来的——自然界的清气。这些气加一起也就是“人气”。食物靠脾胃的运化才能变成水谷之气，呼吸之气要靠肺的转运，元气则藏在肾里。因此中药益气延年，也就和这些脏器有着紧密的联系。换句话说，所谓益气，也就是补益这几方面的气，也就是补养调节这些器官的功能。《神农本草经》告诉我们益气的中药主要有人参，党参，黄芪，白术，茯苓，山药，扁豆，大枣，甘草，等等，在后面我们会就几种重要的详细说明一下。仙药还能补血养身。血是医学的重要概念之一，大家也都能意识到它的重要性。在养血药中，熟地、首乌、龙眼、当归、芍药、紫河车等药早已久享盛名。中医认为“气为血帅”，气能促进血的成长，所以人参，黄芪，大枣一类补气药也都同时兼有补血的效能。对于女性来说，滋阴是服食仙药的一个重要目的。真阴来于肾，所以滋阴药同时多半兼有补肾，尤其补肾阴的功能。从养生的角度看，较受人们青睐的滋阴药饵主要有黄精、女贞子、天门冬、阿胶、龟板等。与滋阴相辅相成的是助阳。很多老百姓，尤其是男性，在日常生活中就很...