如果缓解孕期呕吐恶心等不适症状斯利安孕小二叫大家如果缓解孕期呕吐恶心等不适症状恶心呕吐1、多吃清淡、易消化的食物，如稀饭、豆浆等，不容易引发恶心呕吐。还可以在起床和临睡前吃少量面包、馒头干、饼干或其他点心，能有效地防止呕吐。2、准备一块手帕，滴几滴柠檬汁或其他不会让你感到恶心的果汁，在你闻到一些“难闻”的味道时可以应急使用。3、孕妈妈在难受的时候，可以通过口含姜片、用橙皮煎水饮用、煮清香的竹叶水喝等方式来抑制恶心。孕期便秘1.每天至少要摄入2000毫升水，以有效防止便秘。2.每天早上起床后空腹喝一杯白开水、淡盐水或蜂蜜水，能有效刺激肠胃蠕动，预防便秘。3.养成按时排便的习惯，排便时不要看书、看报。4.避免久站、久坐，工作时每隔1~2小时要起来活动一下身体，每周至少要有2~3次健身运动。5.可以将香蕉、酸奶作为零食，适量食用能促进排便。先兆流产1、如果孕妈妈发现有先兆流产的迹象，应尽快到医院去检查，能明确病因和胎宝宝的状况。但孕妈妈要减少不必要的阴道检查，减少对子宫的刺激。如妊娠反应呈阳性，结合体温和B超检查认为适合保胎，最好在医生的指导下保胎。2、孕妈妈可以用黄体酮保胎，该方法主要适用于黄体功能不足所导致的不孕症。习惯性流产、先兆流产等相关疾病，而对非黄体功能不足导致的不孕症、习惯性流产和先兆流产则是不适宜的。严重失眠1.睡前避免进食咖啡、巧克力、可乐、茶等含咖啡因的食物和饮料，也不要喝酒，因为咖啡因和酒精都会干扰睡眠。2.晚饭要安排在睡前4小时，让肠胃有充足的时间将食物消化掉，否则吃饱后肠胃处在工作状态也会导致失眠。3.晚餐尽量不要吃容易产气、增加腹胀感的食物，如豆类、洋葱、玉米、土豆、山药等，否则容易妨碍睡眠。孕期抑郁1.焦虑并不一定是抑郁，孕妈妈不要过分担心哦。2.孕妈妈要学会自我调节，放松心情，比如适当参加一些户外运动等。3.准爸爸在孕期应多关爱、体贴孕妈妈，要和孕妈妈共同分担孕期的苦乐。4.亲人朋友的支持可以有效缓解孕妈妈的焦虑情绪，避免产前抑郁。5.如果持续焦虑、沮丧、烦躁易怒、睡眠障碍，常常有无法缓解的疲劳感，就应该向专业医生寻求帮助。孕期贫血1.补铁的同时不宜服用含钙高的食品，比如牛奶，所以最好选择在两餐饭之间喝牛奶。2.除了多吃富含铁质的食物外，每天还要摄入足量的蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2，以辅助铁的吸收。3.如果孕妈妈已经患有比较严重的贫血，就需要在医生的指导下根据贫血的程度来补充铁剂。孕期抽筋1.适当进行室外活动，多晒太阳。2.睡觉时调整好睡姿，采用最舒服的侧卧位。伸懒腰时注意两脚不要伸得过直，并且注意下肢的保暖。3.注意不要让腿部肌肉过度劳累，不要穿高跟鞋。睡前对腿和脚步进行按摩。4.睡前把生姜片加水煮开，待温度降到脚可以承受时用来泡脚，生姜水不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，帮助安神，促进睡眠。水量没到小腿肚以上，这对避免抽筋特别有效。或者用湿毛巾热敷一下小腿，这也可以使血管扩张，减少抽筋，同时，还有助于睡眠。孕期腹胀1.孕妈妈感觉腹胀时，无论是不是正常的生理性腹胀，都要先躺下或坐下休息一会儿。2.早晨起床后，如果孕妈妈感觉腹胀，不要急着起来，要稍微休息一下，等感觉好点后再起床。3.晚上感觉腹胀的孕妈妈要早点结束一天的生活，赶紧上床睡觉。4.如果连续休息一两个小时，孕妈妈还感觉腹胀的话，就有可能是某种病症刺激子宫造成的，要赶紧去医院进行检查。