春季养生要点《黄帝内经》里所说：“人与天地相参也，与日月相应也”。人生活在自然中，顺应季节转换，身体也在不断的适应气候发生种种微妙的变化，怎样才能在变化巨大的环境中拥有健康的身体呢？明代大医学家张景岳告诉我们，“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”各种现代文明病相继出现，更说明了这样的现实：反季节的生活方式给人们的生活质量造成了诸多隐患。只有顺应四时，在不同的季节要重点调养不同的脏腑，做到“顺四时而适寒暑”，只有这样才能拥有健康的身体。春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历1月、2月、3月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。面对如此美丽的春天，我们应怎样“顺时养生”呢？春季养生要点在春季，最基本而重要的养生要点可以用九个字概况，就是“防燥邪、养阴气、养肝木”。◆生阳气春季阳气渐生，而阴寒未尽，加上风邪很盛，容易侵袭人体而损耗阳气。而春季生发之气是夏长之气的基础，所以在春季生发阳气是一年健康的开始。保健措施一：增甘少酸《千金食治》（唐代•孙思邈著）中表明，凡是味辛、甘性质的食物，经过消化吸收，就会增长体内的阳气；相反，凡是味酸、苦性质的食物，经过消化吸收，就会增长体内的阴气。所以，春季要多吃辛、甘食物，少吃酸、苦食物。男仕口服液中的药食同源的枸杞子、核桃肉、桂圆肉、山萸肉、大枣等，都是典型的味辛、甘的食物，对于生发阳气很有助益。保健措施二：登山踏青、高声呐喊、开怀大笑、衣着棉暖、早睡早起等等健康问题一：阴虚体质者，在开春以后，由于阳气生发而导致阴气的相对不足，致使阴虚症状显得比之前更加严重。健康问题二：在生发阳气的保健中过急过盛，导致阳气亢盛，由于阴阳相生相克，致使阴气过渡耗损，发生阳愈盛而阴越亏的现象。此时，注意平衡滋阴、补阳的保健措施，一方面针对阴虚现象进行调理，另一方面，适当减少生发阳气的措施。健康问题三：生发阳气的措施偏用偏废，例如，有些顾客一方面表现为阳虚需要生发阳气，另一方面有贪图漂亮，早早换上了紧身轻薄的裙装，致使保健效果不显著。◆养肝木按照五行学说，肝属木，随着春季草木的生发，身体的机能活动日益旺盛，作为最大的解毒器官，肝脏的负担大大增加，加上漫长冬季中储存在人体中的代谢废物，调养肝木是春季脏腑保健的重点。春季肝病加重正是这个原因。保健措施一：清除内毒冬季身体代谢下降，代谢废物容易积聚体内，再加上春节期间大鱼大肉的饮食，严重的增加了肝脏的负担。就像喝水前要先把杯子洗干净一样，为了迎接开春后不断活跃的身体机能，清除体内毒素首当其冲，多进食新鲜的蔬菜水果可以让肠道更加通常，便于体内垃圾的排出。保健措施二：保肝护肝在减轻肝脏负担的基础上，如果再选择一些疏肝理气的草药和食物，如枸杞、灵芝、麦冬、茯苓、大枣、香菜、花生等，都可以达到一定的保健效果。应用现代科技生产的增健口服液和灵芝皇胶囊更是首选。此外，愉悦心情、少暴躁发怒也非常重要。健康问题：保养不当导致肝木偏亢，乘脾、犯肺，致使脾胃不适、呼吸系统疾病也多了起来。同时，还会导致高血压、冠心病的加重。此时，一方面要适当疏散肝气，另一方面，及时调和脾胃、保健呼吸系统及心血管系统。◆防风邪“风者，百病之始也”，春季风邪最盛，加上天气乍暖还寒，造成人体的抗病能力下降，极易导致因天气变暖而蠢蠢欲动的细菌、病毒等致病物质趁虚而入，诱发疾病。保健措施一：调节免疫力春季，风邪携湿、携寒，往往导致人体的免疫力下降，各种致病微生物趁虚而入。冬春之交的各种传染性疾病的流行和免疫力的下降密切相关。所以，调节免疫力刻不容缓。除了通过运动、注射预防疫苗、保持良好卫生习惯等常规措施外，服用调节免疫功能的保健品很有帮助。此外，还需要补充优质的蛋白质，提供免疫的物质基础。保健措施二：注意保暖、加强运动健康问题：皮肤过敏春季，风邪直接导致皮肤敏感度增加，再加上百花盛开，花粉过敏、海鲜过敏、灰尘过敏的人都多了起来。远离过敏源是最好的方...