健身秧歌对中老年健康和生活质量的影响［摘要］采用实验法对女性中老年参加健身秧歌锻炼后的效果进行了分析和研究，旨在提高女性中老年心理健康和生活质量。［关键词］健身秧歌女性中老年心理健康［中图分类号］G834［文献标识码］A［文章编号］1009-5349（2014）05－0119－02早在1949年，在联合国世界卫生组织（WHO）成立之时公布的章程中就已经指出：“健康不只是身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会适应都应处于完美状态。”心理健康（mentalhealth）是一种生活适应良好的状态。国内外有关研究显示，女性中老年人随着年龄的不断增长，在生理层面、心理层面和社会适应层面均呈下降趋势。Dening的跟踪研究发现，随着年龄的增加老年人躯体疾病逐渐增多，情绪压抑越发增高。有关专家调查发现，超过半数的女性中老年人有累加的负性情绪，严重影响老年人的躯体健康和生活质量，中老年人的主要心理问题是生活负性事件、心理感受和目前担心的事情。老年人生活功能障碍率逐渐增加，社会支持得分下降，生活满意度下降，这些改变将严重影响女性中老年人的心理健康水平和生活质量。有关研究统计，女性中老年人的疾病70%-80%与心理和精神因素有关，因此，参加体育锻炼是提高女性中老年人健康的有效手段。有关研究表明，体育锻炼可以提高心理健康水平和生活质量，但研究多以学生和一些特殊人群为研究对象，很少综合考虑这些因素对女性中老年人心理健康和生活质量的影响。健身秧歌是我国的传统娱乐健身项目，其动作简单、节奏明快，易于被女性中老年人健身锻炼时所采用，特别是北方一些城市，参加健身秧歌锻炼的女性中老年人较多。健身秧歌锻炼不仅能促进人体的新陈代谢，优化生理功能，而且能活跃人的思想意识，激发情感意志，使人心情舒畅，精神焕发，达到提高心理健康和生活质量的目的。本课题通过健身秧歌对女性中老年人的心理健康和生活质量的影响研究，旨在为女性中老年人进行体育锻炼提供科学的理论与实践依据。一、研究对象与方法（一）研究对象以长春市女性中老年人为研究对象。（二）研究方法1.文献资料法。查阅了大量的有关心理学、社会学等论文及书籍，为本论文的研究提供理论参考依据。2.实验法。实验组选取长春市女性中老年60名，年龄在45-70岁之间，每周进行健身秧歌锻炼3-5次，每次锻炼60-90分钟。把没有参加其他锻炼形式的女性中老年作为实验组，并随机选取30名同年龄段没有参加任何健身锻炼的女性中老年作为对照组。3.问卷调查法。对参加健身秧歌的女性中老年人进行问卷调查，症状自评量按1-5级评分，包括抑郁、焦虑、恐惧、偏激、敌视、人际关系紧张、躯体化、自虐症状、精神性疾病9个因子进行分析，分数越高心理健康水平越低，此量表在国内广泛使用，信度和效度检验较高。症状自评量表（SCL-90）共有90个条目用于测试心理健康水平。指导实验组进行半年的健身秧歌锻炼，在锻炼后的半年时间采用症状自评量表（SCL-90）进行调查，而对照组只进行问卷调查。3.专家访谈法。对长春市部分从事健身秧歌的教练、社会体育指导员及健身秧歌的锻炼者进行访谈，对访谈结果进行分析与整理。4.数理统计法。所有采集的数据应用SPSS软件进行了统计学处理。二、研究结果与分析（一）健身秧歌对女性中老年心理健康的影响1.实验组和对照组在实验前心理健康总分与各因子之间的比较实验组和对照组在实验前心理健康总分与各因子之间无显著差异。而对照组在实验前后的心理健康总分也无显著差异。2.实验组经过半年的健身秧歌锻炼和对照组心理健康总分与各因子的情况比较（见表1）表1实验组进行半年的健身秧歌锻炼后与对照组心理健康总分与各因子之间的比较结果（M±SD）因变量实验组（N=30）对照组（N=30）P抑郁0.30±0.330.48±0.430.036焦虑0.24±0.260.40±0.430.037恐惧0.18±0.310.24±0.320.412偏激0.19±0.270.22±0.270.75敌视0.22±0.280.30±0.280.187人际关系紧张0.32±0.0.300.40±0.360.305躯体化0.40±0.340.62±0.490.02自虐症状0.41±0.350.64±0.490.014精神性疾病0.22±0.230.25±0.280.532表1的研究结果显示，实验组和对照组在实验前心理健康的总分和各因子得分没有显...