丰乳细腰翘佳人明星蜜桃臀大比拼一个仪态万方的女人缺不了一个完美的背影，一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。而臀部那滑向两侧、对称的两个美丽半圆把人体装点得生机勃勃、姿态可人，不仅让你在前面看不够，在身后也是流连忘返。要想炼成这样的完美臀部并不是什么难事吗，下面小编就为大家盘点一下女明星们的蜜桃臀练成术吧！NO.1:碧昂斯碧昂斯是国际流行天后、性感完美女神；有着超越常人的音乐天分，有着黑人女歌手少有的绝美面孔，有着让人难以拒绝的性感身材，从出道至今奇迹般成为美国乃至全世界的娱乐焦点，并且多次荣获各大音乐典礼大奖。美臀Tips:臀部美的要求主要是：臀围明显比腰围大。从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。从背面看臀部成两个完善的圆形，臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性感。女性着紧身裤、着裙、穿高跟鞋，对体现臀部美十分有效，而臀部美对健美锻炼的依赖性也很大。NO.2:凯莉•米洛凯莉•米洛的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”。凯莉为自己的性感玉臀投了300万英镑的保险。美臀Tips:睡前抬腿瘦臀细腰。具体方法是：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。NO.3：布兰妮小甜甜布兰妮自清纯玉女向性感欲女转型后频频在镜头前展示美妙身姿，不仅半裸为杂志拍摄，更是多次在公共场合身着紧身牛仔裤展现翘臀。美臀Tips:多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水、多食不饱和脂肪酸；南瓜、甘薯与oslim植物搭配富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，oslim直接脂肪代谢，进而创造纤瘦且健美的下半身。玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。NO.4：李孝利臀部纹身的李孝利，性感别有一番韵味。美臀Tips:爬楼梯美臀，简单又省钱。如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。NO.5:金泫雅外表甜美可爱的她舞蹈性感、节奏强劲，被称为大韩民国最会跳舞的女艺人。又因集多项舞蹈于一身，更被称为韩国的舞蹈机器。美臀Tips:跨腿运动可以使大腿和臀部减肥：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。NO.6:李玟李玟是华语歌坛中有名的“电臀天后”，她的舞姿劲暴、火辣、狂野，扭动的臀部不断擦出性感火花美臀Tips:想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以原植物性蛋白质，或是热量低且富含脂肪代谢酶的的oslim植物为主食。此外，还要多吃蔬菜、水果、鱼，多喝水。NO.7：阿朵阿朵的电臀静态时已很让人啧啧称赞了，不仅形状浑圆、自然上翘，而且臀功着实了得。她常以短发热辣造型登场，真空露背装秀半球玉背，且撩裙露半臀，劲歌辣舞狂扭，大泄春光，色诱粉丝。现场沸腾的观众证实了阿朵电臀的瓦数。试问，阿朵的电臀一出，谁与争锋？美臀Tips:刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复这2个动作，可使臀部及大腿的线条更动人。NO.8：小S绝对是个小妖精，前妖、婚后妖，就算是怀了宝宝，也一定不忘在众人面前搔首弄姿，极尽妖冶之能事。她笑说："人生就是要不断追求，我想练成黑妞那种紧实又翘的屁股。"只要功夫深，铁杵磨成针，小S真不愧是主持界最张扬的电臀小妖精。美臀Tips:仰卧在床上，将腿伸直，双臂与身体垂直，将腿慢慢向上抬，直到腿与身体呈垂直角后，再慢慢的用腿，去触碰上肢的手指，若感觉酸麻，应停止休息；之后换右腿反覆练习，天天练习，持之以恒操作。