日常生活中女人必须知道的健康小常识

日常生活中女人必须知道的健康小常识1.如果去美容院接受按摩不如去正规的医院2.日常中最好不要穿丁字裤3.在条件允许条件下可以在干净的床上裸睡4.每周一次晨爱5.在月经期间最好不要吃巧克力,因为会加重痛经6.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部,有利有腰部的保护。7.别让电脑整天包围你8.经期间最好不要穿无钢圈内衣9.每月要养成记录生理周期的习惯10.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线11.不翘二郎腿,以免压迫神经12.ML后去一次洗手间13.贴身衣物要干洗14.不穿标有“免烫”标识的衣服15.丝巾扎得过紧会导致头晕16.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿17.在迫不得已情况下才使用滴眼液18.如非必要不使用卫生护垫19.不要买便宜的化妆品,定期检查化妆品的保质期20.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上21.洗浴后一小时再化妆22.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞23.染发频率控制在半年一次,能做到不染发最好了。24.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史25.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作26.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨27.每30分钟伸一次懒腰28.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机,最好用固定电话通话。29.复印文件时,与复印机保持至少一米30.不趴在办公桌上午睡。31.该午休的时候不玩电脑游戏31.不要将笔记本电脑放在膝上使用32.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射33.办公室地毯定期清洗杀虫34.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘35.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状36.公文包时的口红与签字笔分格存放37.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来38.每周晚过22:00的加班不超过一次39.浴室保持干燥,防止霉菌滋生40.沐浴不超过10分钟40.用温水清洁私密部位,每周只用一次清洗液41.不要坐在马桶上看报纸42.用温水刷牙,同时刷刷舌头43.用冷热水交替洗脸44.使用抽油烟机45.晚餐时关掉电视机46.尽量避免使用厚绒布窗帘47.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间48.用天然的花香或果香代替芳香剂49.从不戴着眼镜接听手机50.和宠物嬉戏完要认真洗手51.冬天居室里的加湿器使用纯净水52.不要贪图方便将电脑带进卧室53.不要把手机放在枕边充当闹钟54.别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用55.头发没干时,别急着入睡56.卧室的房间要用柔和色彩57.在牛奶和豆浆之间,选择后者58.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌59.多喝酸奶60.在食谱里添加杂粮和蔬菜61.不用塑料器皿盛装热水62.定期清理冰箱63.微波炉在工作时,请离开厨房64.饮绿茶胜过红茶65.重视早餐多过晚餐66.控制盐的用量67.起床后先刷牙,再喝水68.经常嚼口香糖69.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘70.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕71.每周至少吃一次鱼72.远离可乐等碳酸饮料73.热水泡脚可有效预防静脉曲张74.无论什么原因,都别抽烟75.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要76.冬季少做户外运动77.不喝久煮的火锅汤78.喝咖啡可能引起女性骨质疏松79.多享受早晨8-9点的阳光80.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家81.饭前吃水果胜过饭后82.睡前可以来一杯红葡萄酒83.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条84.10层以下,不乘坐电梯85.每三个月改变一次你的健身菜单86.每天运动半小时,而非周末运动3小时87.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水88.运动前先卸妆89.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上90.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利91.边看电视边做柔软体操92.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜93.经常散步94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康95.非运动状态下不喝功能性饮料96.正确的姿势比专程去健身更有效97.运动后休息半小时再入浴98.不在过吵的健身房中锻炼

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