用太极图指导练太极拳之我见作者：张艳坤文章来源：本站原创点击数：100更新时间：2010-1-9初练太极拳，老师经常结合拳理在地上画一个太极圈来讲解太极拳法的阴阳变化，但是当时听不懂，进不去，讲的次数多了，似乎有些似懂非懂。随着练拳时日增加，功夫的长进，逐渐对太极图有了更加深刻的认识。再看太极图感到与以前看到的太极图有所不同，我看到了它的立体方位（即太极球），看到了它的内涵，看到了它的深邃，同时也逐渐理解了它与太极拳的关系，现就我的理解浅谈一下认识，以抛砖引玉：一、太极拳图的含义太极图从外观上来看是很简单而明了的一幅图画，外边一个圆圈，一条反S曲线，把圆圈均匀的分为明暗（或黑白）两部分，像两条头尾相接互回的鱼，在一明一暗的大鱼头处又有两个对称的圆点，一黑一白，像两只鱼的眼睛。然而这一简单的图形却以太极来命名，它的含义远不止几千字乃至上万字能够阐述清楚的，只能根据我自己粗浅的理解简述其含义：1、太极图的最外层为一个圆圈，代表着天地未开之时的太虚之境，又为无极。代表宇宙的无限大而包容万物，由元气生化而不断运动循环。2、园中的白鱼头向上为阳，黑鱼头向下为阴。而阴阳鱼中的圆点（一黑一白）则表示阳中有阴，阴中有阳。3、反S曲线代表阴阳两方的界限，也是划分天地阴阳两界的分割线，曲线说明阴阳师相互独立的，但负阴抱阳中，阴阳变化时平衡的，变化时有规律的，即：此消彼长。4、在太极图中以外层圆的圆心做任何一条直线，讲圆分成两半，任何一半都含有阴阳两部分，绝不存在不包含矛盾的成分，这是矛盾普遍存在的原理（图一太极图）太极图形象的表达了：包容、和谐、矛盾对立的统一，阴阳互转、相辅相成、矛盾同处一体、和谐而对立，矛盾又无时无刻不在相互转化，者集中体现了中华民族几千年来的文化哲理，太极拳即是根据这一太极图的道理所创的一种拳法，它富含哲理，体现了“中庸之道、无为、无不为、道法自然、天人合一”的道家思想。二、如何用太极图指导我们练太极拳太极拳是寓太极理论于拳术之中，故名太极拳。它同太极图一脉相承，它的理论是：太极者，无极而生，阴阳之母也，无极之意，空空洞洞、混混沌沌无物而包万象，正像太极图中的第一层圆圈，由无极而生太极，即道生一、一生二、二生三、三生万物。正像太极图中的阴阳互1生互抱，内中阴阳旋转，互生互济，以生万物。修炼太极拳者，练功服上常印有太极图的标志，都知道太极拳和太极图是有关联的，但是将二者有机结合起来，如何让用太极图来指导习练太极拳，可能连想也没有想过，没有几个人能搞懂，能弄明白的，我也一样，虽然师父讲过很多，但是从心里并没有真正明白它们之间的关系。须知练太极拳不但要做到心知，更重要的身知，心知到身知是个练功体悟的过程。连一层功，明一层理，练到身上得到身证了才算是真正的明白了，这才是深知。有年冬季一天夜里下了薄薄的雪，第二天清晨我照常到了拳点，因雪不大，又缺少工具就没有打扫，像往常一样呼吸着清心冰凉的空气开始练功，站完桩、练太极步，练完后无无意中看到地上自己的脚印虚虚连接，竟是一幅武术太极图组合而成的美丽图案，我眼前一亮大有开悟之感，吴式太极的步法是川字步行，也是五行步，在行进过程中不管是进退、还是顾盼两只脚在交替做着重心渐移互换的转换，这一转换过程既是一动态的太极图。以吴式太极拳的搂膝怮步为例，当向前做搂膝打掌的第一个定式即是左腿在前，是弓步，左足为实，右腿在后，右脚是蹬步为腾虚；反之右手在前，为前按掌为实，而左手和右手、左脚和右脚形成一个反向的对拉拔长，有前后分掌之意。就此我剖析一下：如果把搂膝拗步的定式用虚线把整个人的轮廓勾画出来就不难看出，它即是一个明显的太极图，右手和左脚连接，正好向反S曲线一样，把这太极图一分为两半，以人的中心丹田为太极图的圆心点分割，不管怎样分割都会有阴有阳，有实有虚。我又忆起在北京王培生师爷处，他给我剖析搂膝拗步拆手时，做了一个形象的比喻说盘拳时可以想象自己是在一个打球力，上下左右要贴着球走，走出弧线来，定位圆心。前按掌按到球边时要想着它是琉璃绷绷（北京方言）做的，稍加用力它...