女性产后坐月子注意事项大全！（请珍藏）月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，通过一个月的调整，身体许多器官并未得到彻底的康复。比如，子宫体的回缩需求6周时刻才干康复到挨近非孕期子宫的巨细，胎盘附着处子宫内膜的悉数再生修正也需6周;产后腹壁紧张度的康复也需求6周到8周的时刻。如在此期间产妇干重活，就简略患上子宫下垂等疾病。一、产妇的个人卫生传统上以为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因而受风受凉留下病根。实际上这种知道是不合理的。1、“月子”里产妇的会阴部排泄物较多，每天运用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并坚持会阴部清洁和枯燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期洁净。2、一般产后一周能够洗澡、洗头，但有必要紧持擦浴，不能洗盆浴，防止洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后能够洗淋浴。3、居室内常常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。曩昔常有将门窗紧锁，不管何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏日，极易构成产妇中暑。但要留心以下几点：①坐月子期间要防止身体直接吹到电扇的风。②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适合的。③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，必定要立刻换干的衣服;冬地利床边预备睡袍，深夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不留心漱口刷牙，简略使口腔内细菌繁衍，发作口腔疾病。曩昔，有不少妇女盲目信仰“老规矩”——坐月子里不能刷牙，成果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只需膂力允许产后第2天就应该开端刷牙，最好不超越3天。需求留心以下几点：①在孕期留心摄取钙养分，坚持口腔卫生，防止使牙齿遭到危害。②产妇身体较衰弱，正处于调整中，对冰冷影响较灵敏。因而，牢记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷影响对牙齿及齿龈影响过大。③每天迟早和睡前各刷一遍，假如有吃夜宵的习气，吃完宵夜后再刷一遍。④可在产后的3天选用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充任刷头，在牙齿上来回、上下擦洗，再用手指按压齿龈数遍。这种办法可活血通络，巩固牙齿，防止牙齿松动。5、至于剪指甲、趾甲也能够照常进行，指甲是角化了上皮，底子不存在“剪刀风”的问题。6、哺乳前运用温开水清洗乳头，切忌运用番笕、酒精、洗涤剂等，防止除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，构成乳头皲裂，影响哺乳。二、刚生完BB的留心事项1、临产后数小时不要吃整个的鸡蛋尽管我国一直有吃鸡蛋下奶的习气，但医学研讨标明，临产后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。由于在临产过程中产妇膂力耗费较大，出汗多，体液缺少，消化才能也会下降。若临产后当即吃鸡蛋就很难消化，这会添加胃肠担负。因而在临产后数小时内，应吃半流质或流质食物。2、产后应喝蔬菜汤许多妈妈产后立刻喝全汤催奶，导致乳腺导管阻塞，乳房肿痛加剧，晦气于下奶。产后进补要依据身体状况，大都妈妈并不缺少养分，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天今后再喝全汤。引荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜首要是根茎花果不加任何调料煮汤，滋味清香，能够当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶效果。质料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次挑选4种以上即可。制作：把各种蔬菜放入锅内，参加适量清水，煮烂后取汤水饮用。留心!喝原味蔬菜汤的一同喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。别的，产后开端几天，产妇简直都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松懈的原因。所以，顺产的产妇从临产当天就可多弥补液体和吃些青菜生果来加以改进。误区：传统说产妇坐月不能吃青菜，不然BB拉肚子解说：老人们忧虑的拉肚子问题，许多时分指的是婴儿的大便呈绿色。婴儿偶然会有墨绿色大便是由于食物残渣经胆汁消化，而胆汁是黄色并使大便成为酸性，排出后与空气触摸，偶然会变成绿色。一般喂母乳的大便简略倾向酸性，有可能成为绿便排出。别...