秋季话养生采访嘉宾：郑岚，副主任医师，硕士学位，上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科副主任。2022年加入第三批全国名老中医学术阅历继承班学习，师从全国名中医夏翔教授。多年来一向从事中西医结合临床治疗工作。《科学生活》：随着生活水平的提高和人均寿命的增加，人们越来越重视健康，不但要长寿，还要健康、长寿，而中医在养生方面有着得天独到的优势，请您介绍一下我们中医有哪些健康的理念。郑主任：现在大家都分外重视健康，那么什么是健康？每个人都有自己的体会，我借用亚里士多德的话，“健康胜于学识，健康胜于美貌，健康胜于资产”，可见健康对于人来说是分外重要的，没有健康，其他身外之物都没有意义了。从中医来讲，健康的状态是什么样的呢？主要是气血通畅，就是说气和血相互调和，经络舒畅，这才是一个最正确的状态。同时，不单纯是我们生理布局的好不好，另外还有心理的调试，就是说要气定神闲，我们的心神对比稳定、平静，两者结合，这才是阴阳调和、阴平阳秘的状态，这才是长久以来众多养生家所追求的目标。从西医角度讲，健康也不是简朴的不生病、没有残疾就是健康，而是我们的身心都是分外健全的，而且有一个良好的、社会的公认的状态。健康需要心理健全，人需要有社会功能。譬如，一些老年人，他能吃也能动，但不与外界交流，在家里闷闷不乐，有一些心理问题，甚至年纪大了以后还展现了痴呆的病症，这也不是一个健康的状态。用一句简朴的话来概括健康，就是当你拥有它的时候没有感觉，但是，当你失去它的时候，会连忙感觉到它很重要。举个例子，对于心脏好的人来说，是不会感觉到自己的心脏在跳，也不会感觉到自己在呼吸，但是一旦心脏跳动展现了奇怪，或者呼吸不再平匀，那么，我们连忙就会觉察到。健康也一样，正常的状态下我们不会意识到健康的重要，而一旦展现了奇怪，我们才会觉察到。引用两千多年前的《黄帝内经》中的观点，强调中医养生要留神四时的变化就是要顺应一年四季的更替，同时要调和心绪的变化，当我们展现不开心、抑郁甚至暴怒时，就需要我们通过自身的修养来举行调理。其实说说轻易，做起来难，外观上是你发泄一通，这些心理上的不安逸可能短时间通过宣泄达成调理，但是，日久就会损伤我们的内脏，会影响到五脏六腑的功能。另外，还要“安居处”，这不是迷信，而是说我们理应选择适合自己居住的地方。像上海，外来人口好多，有中原地带来的、北方来的、南方来的，大家来自五湖四海。但是，上海这个地方的自然环境是什么样的呢？很潮湿，有黄梅天，上海的夏天不单是热，还有湿；上海的冬天为什么那么冷，其实上海冬天的温度比北方高得多，由于它潮湿，所以整个上海地区以“湿”为重。假设一个中原来的人，又是脾气虚弱的人，那么他就不适应这边的环境，就会展现舌苔厚腻、食欲不振、精神萎靡。假设展现了这些病症就需要中医调理，否那么就会影响正常的生活和工作可见“安居处”也是养生的重要一环，我们理应选择适合自己的地方居住。然后，还要调理阴阳，使阴阳达成一个平衡的状态，这样才能做到健康、长寿。中医的养生就是要教大家养成正确的生活方式，以达成健康、长寿的养生目的，让人有质量地活着，活得越长越好。中医养生的另一个重要观点是整体观。人是一个整体，人是由五脏六腑所构成的，气血、津液、五行分布在里面。假设一个人咳嗽，中医认为，“五脏六腑均令人咳，非独肺也”，不是单纯的肺脏疾病才令你咳嗽，所以中医的医生在治疗咳嗽时，可能不单纯是用治疗肺脏的药，可能还有健脾的药，化痰湿的药，甚至于还有补肾的药。中医强调的是把人体看成一个整体，并不是头痛医头脚痛医脚，否那么就有悖于中医的体系。另外就是人和自然界的关系，我们说秋季养生，往往是和当令的季节有关，并不是说养生就是每天吃一样的东西，或者每个人都千篇一律吃一样的东西，这断定是不正确的在整个养生的过程，或者在中医诊疗疾病的过程当中，最重要的概念就是辨证论治，就是因人而异，譬如，好多病人的病症都表现为咳嗽，但他们拿到的处方可能都是不一样的，根据不同的症型，选择相应的药方。《科学生活》：提到饮食，中医讲究药食同源，您...