妊娠期护理的注意事项谢雪R473.71B【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.01.012怀孕可以说是每一个女人可能会经历的过程，它是一件非常幸福的大事，但是怀孕也会给孕妇的身体和生活带来一些小麻烦。例如，孕妇在妊娠期不能穿高跟鞋，不能擦护肤品，还要控制自己的饮食。为了保证妊娠期护理的有效性，要清楚妊娠期主要护理内容，应用科学的孕妇护理方式，预防相关并发症的发生。前不久，大姑家的表姐怀孕了，可把他们一家人高兴坏了，为了保证表姐和胎儿的安全，家里人什么都不让她干。在表姐怀孕5到6个月，就对其进行了护理，表姐夫还向妇婴专家询问了相关的建议。那么在妊娠期护理的过程中，孕妇应该注意些什么？1注意护发由于普通的洗发水中会含有一些刺激性的成分，如果长时间使用这类洗发水，这些物质会通过头皮影响孕妇腹中的胎儿。受到孕激素的影响，大部分孕妇在怀孕期间的头发要比平时更多，等到孕激素水平下降后，孕妇就开始落发了，这个时候她们的头发会变得又干又脆。因此，在进行妊娠期护理的过程中，要加强对孕妇的头发护理，选择没有刺激的洗头膏。例如可以选择性质温和的纯植物产品，避免对胎儿的生长发育带来严重影响。2预防感染病毒在妊娠期，孕妇一定要照顾好自己身体，避免自己出现病毒感染等问题，加强对病毒性流感和衣原体等病毒的预防力度。由于这些病毒会在一定程度上加大畸形胎儿出现的概率，如果一旦查出已经患病，一定要在医生的建议下合理应用药物。3保证充足营养和休息妊娠期的女性要比普通的女性更容易困倦，所以在日常的生活中，孕妈们一定要保证自己的睡眠。注意自己的休息时间，不能透支自己的身体，避免熬夜对自己身体健康带来的影响。此外，还要保障有充足的营养，饮食要具有多元化的特点，如可以多吃瘦肉、蔬菜、水果和鸡蛋等，控制饮食量，主要预防在妊娠期中出现高血压和糖尿病，从而为胎儿的生长发育提供保障。4适当运动一些孕妇和家属为了避免她们出现意外，几乎不让孕妇进行任何运动，这种做法缺乏科学依据。在怀孕期间，要保持适度的运动，主要目的是预防胎儿过大导致难产等问题。因此，孕妇每天至少要进行30分钟的有氧运动，注意运动的幅度，避免剧烈运动，可以进行散步和瑜伽等运动，每周要运动3到5天。在运动的时候，还要采取循序渐进的原则，加强对运动时间的控制，保证运动的合理性，在完成相关运动后，还要及时喝水，主要目的是做好饮食上的调理，避免出现脱水的问题。5合理饮食当天气炎热时，会发现孕妇的食欲会下降，这个时候要对她们的饮食进行合理调整，主要以清淡为主，还要采取少量多餐方式指导孕妇科学饮食。在此过程中，要保证孕妇每天都要有优质蛋白质的摄入，如蛋类和奶类等，足够的水量也是饮食调整的主要内容，多吃富含膳食纤维含量比较丰富的蔬菜和豆制品，不仅可以促进肠道消化，还可以有效防止便秘的发生。此外，在妊娠期，不能喝太多冰镇饮料，也不吃冰激凌等比较凉的食物。绿豆汤虽然具有比较好的解热防暑等功效，但是孕妇要少喝，主要是因为绿豆性寒会对孕妇的脾胃带来影响。在选择食物的时候，还要注意其中糖分的含量和指数，要控制对高糖的摄入，主要目的是预防妊娠期糖尿病的发生。6注意护肤爱美可以说是每一位女性的天性，一些孕妈妈在妊娠期，可能一时间不能改变化妆的习惯，但是护肤品中的化学成分会对宝宝带来影响，长时间应用化妆品还会导致孕妇的面部黑色素沉淀增加，非常容易导致孕妇出现斑块和粉刺等问题。因此，在妊娠期护理中，还要注意护肤工作，可以应用天然植物成分化学产品，主要包括面部清洁和焕彩面霜等，避免化学物质对孕妇和胎儿的影响。7身体护理在妊娠期，受荷尔蒙等多种的影响，孕妇的腹部，或者是其他的部位会出现很多“妊娠纹”，这些“妊娠纹”的宽窄不同，让很多孕妈妈感到非常的苦恼。为了让自己的身体变得更加美观，要在医护人员的指导下合理应用蕴含橄榄油和山茶花油的产品，主要目的是深度滋润皮肤，在一定程度上有效防止妊娠纹的发生。孕妇在分娩完成后，如果继续使用这类产品还能够有效帮助孕妇恢复皮肤的弹性。8预防感冒受到气温变化的影响，为了加强对感冒等疾病的预防，...