让你在这个秋天继续保持白嫩皮肤和健康的身体秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。女性要是吃得好吃得对，不仅健康还能养颜。那秋季吃什么养颜呢？现在推荐适合白领秋季养生食用的简单实用的七款营养美食，祛病还养颜，让你美美一整季。1、养颜八宝粥【食材】芡实，薏仁米，白扁豆，莲肉，山药，红枣，桂圆，百合各6克，粳米150克。【做法】先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，第二天早上热了吃，便捷又养颜。【功用】健脾胃，补气益肾，养血安神。2、雪梨冰糖汁【食材】2个雪梨，20克冰糖。【做法】1、首先先将雪梨洗干净，然后将皮去掉，再切成片。2、拿一个碗装好雪梨，接着加入200毫升的水，浸泡大约四个小时之后拿纱布包住，绞出汁。3、然后往汁水中加入冰糖，加热煮好，然后等凉了即可饮用。【功用】此雪梨冰糖之可滋阴益胃，在秋季的时候清热除烦，一些慢性发热病导致津液少、心烦、便秘等症的人，还有急性咽炎、急慢性支气管炎等病患适合饮用。3、菠菜鸡蛋汤【食材】菠菜25克，鸡蛋2只，海米，菜油，食盐，味精各适量。【做法】1、将菠菜切碎；鸡蛋打人碗内调好。2、在锅内放人清水及海米，用武火煮沸，放人菠菜和鸡蛋，酌加菜油、食盐，再煮沸即可，加味精调味。当菜食用。【功用】补肝养血，滋阴润燥，清热泻火，主治阴血亏虚，面色无华，唇甲色淡，视物不清等。4、龙眼洋参饮方【食材】龙眼肉30克，花旗参5克，白糖少许。【做法】将龙眼肉、西洋参择净，西洋参切片，三者同放入搪瓷盆内，加清水少许，置锅中，隔水蒸40~50分钟即成，每日睡前温服1小杯。【功用】养心血，宁心神，适用于心悸，气短，失眠，健忘等。5、补气羊肉汤【食材】羊肉300克，姜片20克，党参10克、当归10克，黄芪20克，枸杞子10克，红枣10粒。【做法】1、羊肉切块、用开水汆烫、去血水；姜切片。2、将所有药材洗净，放入锅内，注入500毫升的水，再将羊肉与姜片加入，用小火炖煮80分钟。3、加入料酒、盐调味即可。【功用】益气养血，消除疲劳。6、玉米萝卜排骨汤【食材】排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根，生姜1小块，精盐2小匙，味精1小匙。【做法】1、胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜洗净拍松。2、排骨洗净后砍成块，用开水汆烫。3、砂锅内加适量水和排骨块、胡萝卜块、玉米块、生姜，煮开后改小火煲2小时。4、加精盐、味精即可。【功用】健胃清热、益阴，并能降烦安神。可防止失眠。7、冰糖莲子羹【食材】银耳少许，莲子少许，冰糖少许，桂圆枸杞少许（少许之意是够吃的）【做法】⒈将银耳放入冷水中充分泡软，去除杂质，再放入温水继续泡发，除去根蒂，莲子最好买掏空的，如没陶空可自行解决，其内芯可冲茶⒉将泡发好的银耳放入锅中，加入500克清水，以大火煮滚。⒊煮滚后倒入莲子转小火继续煮，直到银耳莲子完全柔软，汤汁变浓稠时，加入冰糖继续煮。待冰糖完全融化后熄火，使银耳汤冷却。【功用】补益脾胃，益肾固精秋季饮食养生宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。