【痛苦真相4】痛苦之花盛开，只因为错误想法灌溉2013-09-30lm0288蓝马幸福学【连载】永断痛苦烦恼，你需要彻底看透这20个真相（4）痛苦之花盛开，只因为错误想法灌溉是你的想法让你产生痛苦心理学家埃利斯的研究表明，引起我们的情绪困扰的，不是某件事情，而是我们对这件事情的态度、看法、评价等思考性的内容。一位女士在公园喝咖啡，一人经过身边时，打翻了她的咖啡，漂亮的裙子溅满污渍，那人却若无其事地离开；她立即陷入巨大烦恼，大叫大喊，满腔怨气直冲脑海，直捣肺腑，她起身要冲上前去……可是，这时有人告诉她，刚碰翻你咖啡的，是位盲人，耳朵也不太好使。这下，这位女士的情况急转直下，她一下子就平静下来，心中的不快，瞬间消失得无影无踪，心中还泛起对那人的同情与怜悯，不仅没有了怨气、怒气和憎恨，而且还充满了歉疚、爱心和温情……。咖啡还是没了，裙子还是弄脏了，打翻咖啡的人还是走了，事情完全一样，没有任何改变，但是，当事人的心情却有180度的大改变，这是为什么呢？——只因为看法变了。看法一变，一切都变。（所谓看法，实际就是想法，是有针对性的想法。）痛苦公式（痛苦与想法的关系公式）从这个角度，我们可以推导出这样一个，反映痛苦与想法之关系的“痛苦公式”，即：T=X•C(T是痛苦产生的概率和数量乃至强度，X是系数，C是起作用的错误想法)这个公式表明：1、任何痛苦的后面，都有至少一个错误的想法，在支撑，在滋生，在作祟。2、如果没有错误的想法（C=0时），痛苦也不会产生。3、凡是有错误的想法在作怪（在起作用，即C≥1），就必定会产生痛苦。4、痛苦产生的概率、多样性乃至强度等，与错误的想法成正比。如何确定什么样的想法是“错误想法”这里，我们给出一条纯粹幸福学的判断标准，就是——凡能够导致我们产生痛苦反应的想法，都是错误的想法。显然，这里所涉及到的正确与错误，不是道德判断，不是市井判断，不是真理性判断，而是纯粹幸福学的判断。对幸福而言，对持幸福主义人生态度的人而言，对将幸福视为人生真正价值、核心价值、终极价值的人而言，就是这样。从合乎大道的角度而言，也是这样。凡导致我们产生痛苦反应的想法，都是错误的想法。（我们深信，这一标准，必将在人们的幸福人生实践中，不断地得到检验和印证）“错误想法”躲藏在哪里也许有人会问：你说所有的痛苦里面，都有错误的想法在作怪，我怎么不觉得呢？我好像并没有什么想法……。不是你没有什么想法，而是你已经想都不用想；你的想法早就实现“自动化”了。在你产生（或者说启动）痛苦之前那一瞬间，你那“自动化”程度极高的想法，在你还没有来得及意识到时，它已经把事情办完了。痛苦立即响应，你的意识，很快被吸引到痛苦当中去了……所以，你觉得没有想过什么。也就是说，相关的想法已经深入骨髓，渗透在我们的血肉之中，甚至成为我们人格运作的组成部件、成为我们人格反应机制中的一个有机环节了。这是一件可怕的事。所有错误的想法，往往都是这样潜伏的。如果我们真想永远断除痛苦烦恼，或者，哪怕仅仅想要减少、减轻痛苦烦恼，我们都必须学会，挖掘和揭示这些“潜伏”的、“卧底”的“坏想法”。如何处置“错误想法”对这些想都不用想的想法，一是必须找出来，晒出来，从意识不到，到完全清清楚楚意识到它；二是透透彻彻分析、批判它、驳斥它，达到彻底清除它；三是选择好的想法、正确的想法或比较正确的想法，替换到它们空出的位置上。全面的挖出、批判、挖断，加上全面替换。这不是小事，这是我们自身的人格维修工程，是我们幸福人格的建设工程。——这个工程不完成，痛苦就成了注定的，而幸福，永远只是个梦魇。仔细观察和慢慢剖析,看看我们自己(看不清自己时,也可看看我们身边人),经年累月地，我们有的人，是不是沉浸在幸福梦魇中——想要的一直是幸福，得到的一直是痛苦，周而复始地，不断陷入同样的麻烦……真的很梦魇！要永断烦恼，这个人格改建工程必须做。花上几年工夫，认真做。痛苦人格不是一朝一日形成的。幸福人格，也不会在十天半月中落成。关键是，从现在就得开始。搜索“错误想法”的最佳时机一是在痛苦的当下，或痛苦事件发生的当天，...