给子宫一个温暖的春天女人身子要暖一点才好,身体寒冷可以穿衣,子宫寒冷呢?体内宫寒=天空中没有太阳子宫,不仅是孕育宝宝的那个”房间”,包括妇科生殖系统和相关的功能.宫寒,全称是”子宫寒冷”,并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态.这种状态在自然界看来,相当于天空中没有太阳.子宫寒暖是女性身体根基的指标.子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,种下的”种子”发育成胎儿.如果子宫受寒邪困扰,女性身体的表现首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,最后月经紊乱,性欲降低,造成不孕不育.那么,如何判定你是否宫寒呢?望:经血颜色黯黑,白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯苔白.闻:白带有腥味.问:痛经,黄褐斑,性冷,月经延期甚至闭经,腰膝酸冷,四肢不温.触:小腹温度较低.宫寒Reason1:体质有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,冬天怕冷,夏天耐热;也有一些人由后天因素造成,居住环境寒冷,嗜好寒凉食物,过劳或易怒损伤身体阳气----另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或都是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上定入寒性体质密码.防寒密钥:多吃补气暖身的食物:例如核桃,枣,花生,让先天的不足由后天的高能量来补足.健走:”动则生阳”,快步走尤其是在卵石路上行走,能刺激足底经络和穴位,可以疏通经脉,改善血液循环,使全身温暖.艾条温灸:这是要到医院进行的方法.中医师一般选取两个穴位:气海穴和关元穴,用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效.宫寒Reason2:夏日空调房进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿,玉臂,香肩,小抹蛮腰尽收眼底.殊不知,空调房内不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器-----子宫,首当其冲,宫寒不远了.防寒密钥:备件外套或披肩:即使夏季天天穿吊带衣服,也可以护住你的肩膀或腿部,尤其是膝盖,以防寒从脚下生.别在办公室午休:睡眠时毛孔松懈,容易被寒邪所伤.休息时去室外走走,接触外界的自然气息,体内有寒气也可以散出来.不要坐”寒”:夏天不要坐铁面椅子,地面或石面,寒邪会迅速击退你身体的阳气直接攻击子宫.若淋雨或湿发出门时,一定要事后补救,给自己煎一碗红糖生姜茶.宫寒Reason3:快速减肥无论采取节食,运动,还是吃药,快速瘦身无非是以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪.这等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫.防寒密钥:减肥目标合理:确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢,但副作用小,且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤.饭前喝汤:一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤,辣鱼汤,胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量.另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生.红花暖宫蛋:取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成.月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血,温暖子宫.宫寒Reason4:冷食太多在我国养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉.即使在火热的夏季,冷饮,冰茶,瓜果等寒凉之物也不可以贪多.吃了过多寒凉,生冷的食物,会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫.防寒密钥:吃凉尽度:盛夏别贪吃刚从冰箱里拿出来的食物,即使是体燥,火气大的人吃冰激淋一天也不应超过两个.吃凉顺序:有凉,热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的.分辨寒食:西瓜,梨,猪肉,绿豆,冰糖,苦瓜等,本质是寒性的,即使是加热后,也要适可而食.餐前饮姜茶:一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去.它可以化解寒气,在饮食上替你的子宫把好关.宫寒Reason5:流产精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质.而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,如果修养不到位,宫寒就随之产生。防寒密钥:避孕:当你们还不打算繁育后代时,记得避孕,其他什么安全期,体外之类的方法都不保险,使用套套是女性保护自己的基本原则。别把流产当作小事:它和生产同样重要,却经常享受不到同等待遇.因此要注意流产后身体保暖,尤其要保暖腹部和下身。燕窝粥:燕窝滋补又平和,可以温和地调养体质.燕窝用清水浸发,洗净沥干后,与百合,雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。