吃水果时机不对伤害胃吃水果时机不对，容易伤害胃。水果中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。因此说吃水果，如果时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。危害二：吃水果太多易引发胃痛腹胀大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘，胃肠不好或便秘的人应少吃。危害三：吃水果不当易造成营养不良和贫血水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭吃，不注意科学合理的吃水果方式和方法，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。吃水果9大误区该如何防范一、吃水果一般饭前食用美国研究发现，饭前1～2个小时吃水果或饮果汁，水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，不但减少对食物的需求量，而且有助于减肥，因此吃水果，一般饭前1～2个小时食用为最佳时间，当然消化功能不良者，也可以饭后1小时再吃水果。二、吃水果一定控制数量一般一天200克有些果品(如柑橘)如果过量食用可致胡萝卜素血症。橘子吃多了可能上火。又如柿子，鞣酸的含量较多，与胃内的蛋白质混合后可形成不溶于水的鞣酸蛋白，可导致胃石症，因此吃水果一定控制数量，一般一天200克为宜。三、吃水果一定注意多样化吃水果一定注意多样化。也就是我们通常所说的杂字，应该受到推崇，因为吃水果多样化这样可以让我们获取多种营养，促进营养均衡，另外，最重要，吃水果一定注意新鲜，时令，吃水果前，最好不要削皮，带着皮一起吃，苹果皮中含有大量维生素C，这样更利于我们的身体健康。气温逐渐回暖，美味水果季又到了。专家指出，食用水果应遵循新鲜、时令、多种、适量的原则。要想充分发挥水果的健康益处，就得避开以下9个误区：想健康，就要多吃水果和蔬菜，这几乎成了人人皆知的道理。但是，多吃是否意味着多多益善?蔬菜水果能否相互替代?一天当中什么时候吃水果对身体最有益?恐怕能准确说出答案的人并不多。下面是几个关于蔬果的认识误区，看看您是不是也犯过同样的错误。---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除------本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除------本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除------本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除------本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除------本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除------本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除------本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除------本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除------本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除------本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除------本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---幸运28网站ww13gy/---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---