美德减负的促成条件与培养策暁【摘要】通过对课业负担的根源分析，指出权威主义和生存恐惧产生的学业负担靠作业数量的减少无法真正得到解决，唯有用积极的个人品质，即美德相伴的积极情绪來取代与课业相伴的恐惧和焦虑，从而对学习产生内在动机和沉浸体验，才有可能减轻学生沉重的压力。文章阐述了美德减负的促成条件和美德的培育策略。【关键词】减负；美德；促成条件；培养策略中图分类号：G40文献标识码：A文章编号：1005-5843(2013)05-0039-03一、课业重压的源头是权威主义和生存恐惧如果考试成绩在社会资源分配中占据无可替代的地位，如果孩子成才的关键是考取名牌学校，那么不重视考试、不重视作业就是对孩子极端不负责任。无需望子成龙，任何一个为孩子生计担忧的家长决不会坐视不管,如果看到孩子学习负担不重，那就马上行动。导致减负一再成空的直接原因是教师家长们不认同应试教育的危害、赞同加重课业负担。源远流长的苦学、严师出高徒、考试迷信等观念，再加上功利主义的现实逼迫、对生存恐惧的担忧，希望一试定终生的美梦决定了很多表面“减负”事实是变相“加负”。二、积极心理学强调用积极品质取代恐惧和焦虑积极心理学强调：人们建构持续的积极个人资源，如有安全感的孩子比没有安全感的孩子表现出更好的坚持和灵活性，在解决问题中动用了更多资源，对新环境显示更多探索，并能形成更好的认知地图，情绪积极的孩子学得更快。[l]Seligman2002区分了两种积极情绪：短暂快乐和持久的满足——后者使人“卷入”（自我卷入和自我控制）或体验沉浸，这种卷入和沉浸体验使人在从事此类活动中可以运用个人品质。为了改善学习的心理环境，使枯燥的学习内容与自我发展和兴趣相结合产生“沉浸体验”，就需要运用内在动机，运用个体性格品质到认知中。所以，发现自身特定的积极品质并启用为学习动力，可望减轻课业负担所带来的焦虑和压力。1.轻松学习得力于内在动机、源于“浸入体验与获取快乐或回避不愉快而学习的外在动机不同，内在动机驱使下的学习仅是因为喜欢学习内容，就如同人们从事艺术、运动或探险等活动，内在动机驱使的活动冇更强的兴趣、兴奋和自信，同时发挥更好的水平，有更出色的表现，有更持久的坚持和独特的创造性，自尊从中提升，伴随更强的幸福感。Ryan&Deci2000发现：当自评能力和效能感相当，就能休现出内在动机的优势，内在动机驱使的活动如果可控且富有挑战性，就会产生“沉浸体验”（Csikszentmihalyil997）----全神贯注、全身心投入、完全忘我，而自我仿佛更强人了，投身活动时真我释放，时间知觉也改变许多（比如过去了一个小时却仿佛才过去一分钟，而有时几分钟又像几个小时一样漫长）。能引发沉浸的活动被称为“自主活动”，不是为了得到某种预期的利益，而是因为活动木身激发内在动机、增强自我。2.内在动机的激活起因于运用个人品质。幼儿期之后，人们受内在动机驱使的活动（纯粹好奇）减少，多数活动受家长、老师、同伴、风俗、法律制度等影响，一系列不同程度的外在动机分布于纯粹内在动机和无动机之间，随后渐渐在外在动机驱使的活动中开始出现“卷入管理”，即自我控制，采用自我卷入的方式获得内部回报（如提高自尊）同时也避免口我强迫式的惩罚（如低自我价值感），虽然孩子做事是为了符合别人标准,但他自认为应该做，如果不做，自尊降低。当人们有意对行为赋值、把它们看作自己的重要品质时，当活动与自我认同相宜，他对行为的管理就采用自我统合方式（而不仅是出于老师要求）。他自己想做，虽然这仍受外在动机驱使（并非内心兴趣），但随着管理行为的自主性水平逐渐提高，他们在活动中拥有更强自主，表现出更强的任务坚持性、更好的任务表现和更高的主观幸福，如果能够产生好的结果、体验到沉浸，那么这些追求特定目标的动机即可看作个人品质。3.作为个人独特品质的美徳。人格特质与学习能力、学业自信、学业动机、学习参与度高度相关，责任感（勤奋、可靠、自律等）与学业表现相关最强最稳定。［2］人格积极的孩子具有积极的学习态度和更多参与，经验开放的孩子有更多的阅读和写作信心。常常看到一些因为家长逼迫、为获他人赞赏和肯定、...