吉林常氏透骨铁掌硬气功以及强劲爆炸拳之握拳功决常氏铁掌透骨功常氏铁掌透骨功一部功自常慎君老师推出、长白山常氏武学以来，以其简单易学、功效宏大、永不退功的特点，备受全国各地武友的喜爱。为了让更多的武友受益，经常慎军老师同意，本人将陆续推出一些简单易学的功法供大家参考学习！预备动作：1、双脚自然站立，双手分开于身体两侧20公分左右，指尖斜度45角，五指并拢指尖用力上挑（手腕不可跟着挑动、保持角度），用毅力坚持5分钟左右手臂外侧就会有发热发烫感，从下向上走动如能走到肘弯处即可练下式。2、接上式，五指向内用力握抓（手里如有握球感，用力将手中的球抓破），同样5分钟左右热流就会由小臂内侧向上走动，走到肘弯时开始练下式。3、以上动作都达标后即可练本式，其它姿势不变，不同之处是以上两式是练小臂内外侧的，本式是练上下骨棱的。练时需要五指撑开，大指与小指尽量用力张开、中指用力向下，（既伸筋拔骨），手腕成桥形（既拱形）时间也是5分钟，经过15分钟的练习，到时候你就会发现手掌特别有力，整个手臂都是发烫的，这时你就会体验出古谱里的“骨如煎汤”原来就这么简单！小试牛刀：练完以上动作后就可以，随便在自己身上或手臂打上一掌（打时用上第3式的动作即可）这时你就会发现，穿透力特强、直透骨髓，被打部位当时火辣辣的疼痛。这只是最基本的最初级的练习方法，我将陆续推出此套的中高级练法！常氏铁掌透劲功之二部功自常氏铁掌一部功推出以来，不少武友亲身体验了它的功效，纷纷来电要求继续推出下部练法，为了让更多的武友感受到常氏功夫速成不是神话，本人继续推出铁掌的第二部练法！此三式主要是铁掌训练中的内练与外练法，主要是增强手掌的功力与硬度的、使掌臂合一、强筋壮骨、坚实肌肉、掌部骨骼密度增厚，使掌部肌肉弹性增大、威力不断增长、修习此掌、可疏通手三阳手三阴经络，内修外练、灵活速度发力、协调统一。一、内劲修炼：双手合十在胸前，以心窝为中心、做圆周运动、双手旋转时手形不变，意在丹田、呼吸自然、坐站皆可。以每分钟2圈为宜，转圆时双手用暗劲转动、先左后右、向左转动时右手用暗劲推左掌根，左手同时要有与右手相顶之劲，相左下方转动时、右掌根用暗劲推左掌根，左掌根同样有相抗之劲，边抗边转到右，向右转动时、左手掌根用暗劲推右手掌、右手用劲相抗、边抗边转到上，还原为一圈，次数不限、右式相同，向左转几圈相右必须转几圈。适应后次数可再增加，次数和暗劲如果能长期练习，手臂的劲力大的惊人。二、外练法（1）：平躺在硬板床上或地面上，全身放松、呼吸自然，双手上抬离床20公分左右，然后顺速下落快接触床板时用上一部功的第三式，由轻到重、随着功力的增加手臂不断抬高下落，能抬直后即可练下式。三、外练法（2）：身体站起背部靠墙、双脚离墙壁20公分左右，手臂上抬然后顺速向身后的墙壁拍去，（快接触墙壁时同样用上一部功的第三式）手臂一定要摔出，由轻到重、次数不限，要点：向下摔手时肩一定要下沉。以上两式主要是练手掌的硬度和鞭劲的！功力测试：练习本功3天左右即可找一同伴试验一下，我敢保证只要你是按我说的练习的，在各个训练中达标后，用本功随便击打对方任何一个部位，对方既感劲透骨髓，被击处疼痛难忍，决不会让你再击打第二次！！！常氏强劲爆炸拳之握拳功决武学功夫是先辈们的心血结晶、总结下来的经验、是符合自然、顺应生理的实践之学，不是死力蛮练的，要用心去体悟。一阴一阳谓之道、道在心、功在身，练拳是练身、练心、练用、触类旁通、入行要合道、道合自然，长白山常氏武学秘武传承此功并非社会流行**，技赠有缘。握拳功分三部一部为握拳功决，二部为阴阳握拳功，三部为周身整体握拳功，笔者在这里介绍下一部握拳功决的训练方法。拳的握法和**、功理、历来很少有人详细的讲过，武友和爱好者更少有人知道正确的握拳功，其实握拳的功夫非常重要、试问一下一个连正确握拳功都不会的武者还谈什么练武授武呢？拳分阴阳讲明暗、明拳劲单一、暗拳劲多变为技击伤人之法。握拳功动作姿势：握法除拇指外其余四指并拢伸直然后食指、中指、无名指、小指的第一、二、三节指骨向内弯...