【新闻】美国每日科学网：科学研究表明，禅修可以改变大脑组织2011年01月27日19:05:49本文转自美国每日科学网（Sciencedaily.com），Sciencedaily是国内外科研人员非常关注的权威科学新闻网站。八周禅修训练对与记忆有关的脑部组织变化是可以测量的，自我感觉，神入和压力。由马萨诸塞州综合医学院研究人员领导的，将于1月30号发行的精神病学研究报告：神经成像，第一次以文档形式证明禅修可以改变脑部灰色神经组织。“虽然禅定修习可以带来平和的感觉和身体的放松，但是修习者称禅修还能提供认知和精神的愉悦，并能一直存留惯穿于以后的每一天，”马萨诸塞州综合医学院神经成像研究项目资深发起人，SaraLazar哲学博士说。“这个研究证明了脑组织的变化可能就潜藏在这些改进的体验之下，人们不止是感觉更好，还能花更多的时间放松。”Lazar团队和其他组织先前做的研究发现，有禅修史和没有禅修史的个人脑组织有很大的不同，观察到(有禅修史)与注意力和情绪综合有关区域的大脑皮层会增厚。但是那些调查者不能证明脑组织的不同是否由禅修引起。对当前的研究，16个禅修者，先在两周前给他们做磁共振图像记录脑组织情况，在他们参加了马萨诸塞州禅修中心的八周正念减压疗程项目后，再做一次磁共振图像。除了每周正念禅修集会-集中在无意识感觉，情感和心境-为了指引参与者禅定修习他们会接收到音频录音，而且他们要求每天记录练习的时间。还有一套磁共振图像来自实验控制组在类似的时间里没有禅定修习的对象。对磁共振图像的分析，发现与冥想相关的区域和早先的观察结果有所不同，海马状突起的灰色神经组织密度明显增强了，这是已知的对学习和记忆有重要作用，对自我意识、怜悯和反省有关联的重要组织。参与者还称压力减少了，发现扁桃体的灰色神经组织密度明显减少了，这也是已知的在焦虑和压力中扮演了重要的角色的组织。虽然没有发现与自我意识有关的岛叶组织的变化，在早先的研究中已识别的组织，创始人建议长期禅定修习可能会对这个区域产生变化。在控制实验组中没有看到这些变化，表明他们的结果仅仅是时光流逝。“这是令人着迷的，禅修可以重塑脑组织，我们可以在增加我们的幸福感和生活质量上扮演积极角色。”首位论文作者，马萨诸塞州医学院和德国吉森大学研究人员，BrittaHölzel哲学博士说。“在病人中研究发现禅修可以有效改进多种疾病症状，我们现在在调查这种促进脑组织变化的潜在机制。”AmishiJha，哲学博士学位，迈阿密大学神经系统科学家，在调查了个体在高压环境下做禅修训练的影响，说“这些结果清楚地表明了禅修基础训练的作用机理。他们展示了第一人在八周的正念禅修训练项目后压力没有减少，但是感官上的变化和扁桃体组织变化是一体的，这为以后的正念减压疗程潜能研究，免受与压力有关的骚扰，提供了更多的可能性，如创伤后紧张症。”Jha不是项目研究者。JamesCarmody，哲学博士学位，马萨诸塞州大学医学院禅修中心，项目研究发起人之一，由国家健康学会，英国广播公司，思想和生命协会支持。英语原文：Participatinginan8-weekmindfulnessmeditationprogramappearstomakemeasurablechangesinbrainregionsassociatedwithmemory,senseofself,empathyandstress.InastudythatwillappearintheJanuary30issueofPsychiatryResearch:Neuroimaging,ateamledbyMassachusettsGeneralHospital(MGH)researchersreporttheresultsoftheirstudy,thefirsttodocumentmeditation-producedchangesovertimeinthebrain'sgreymatter."Althoughthepracticeofmeditationisassociatedwithasenseofpeacefulnessandphysicalrelaxation,practitionershavelongclaimedthatmeditationalsoprovidescognitiveandpsychologicalbenefitsthatpersistthroughouttheday,"saysSaraLazar,PhD,oftheMGHPsychiatricNeuroimagingResearchProgram,thestudy'sseniorauthor."Thisstudydemonstratesthatchangesinbrainstructuremayunderliesomeofthesereportedimprovementsandthatpeoplearenotjustfeelingbetterbecausetheyarespendingtimerelaxing."PreviousstudiesfromLazar'sgroupandothersfoundstructural...