克服当众演讲障碍的技巧演讲需要做到〝收〞和〝放〞,当进入演讲状态时,其实最难把握的就是〝收〞,而不是〝放〞.其中,有两点非常重要:一是情绪的控制,二是行为的控制.下面给大家分享一些关于克服当众演讲障碍的技巧,希望对大家有帮助.恐惧上台演讲,该怎么克服锦囊一:认识你的焦虑1.把你焦虑的原因写下来.对焦虑的原因有个清晰的了解能够帮助你更好地处理焦虑.深入思考一下,自己为什么会焦虑,列出具体的原因.比如,如果你写下的原因是,担心自己站在观众面前会显得很愚蠢,那就想想为什么会觉得自己看起来很蠢呢,是担心自己的演讲内容出现硬伤吗?一旦意识到这个,你就可以花更多时间去研究你的演讲话题.2.停止内心的自我批判.当对自我以及自我表现产生负面想法时,你会更焦虑.如果你对自己不自信,那听众怎么能对你有信心呢?当意识到自己有消极想法时,立即阻止自己,换点儿积极的想法.比如,你可能会想,〝我会脑海一片空白,不知所措.〞试试看换着这么想,〝我对这个话题很熟悉了,因为我已经花了很长时间研究它.而且,我会把演讲稿写下来,有需要的话可以看一下.即便犯了几个小错误,也没关系的.〞3.不是只有你一个人在战斗.公开演讲时的恐惧就是人们口中所说的演讲恐惧症.有80%的人在发表公开演讲时会感到焦虑.他们会紧张,手心出汗,心跳加快,身体发抖,但这是演讲之前再正常不过的感受.尽管这是让人不太舒服的体验,但是要知道它是可以克服的.每多经历一次演讲,你就会更习惯于这种感觉,也会更轻松.锦囊二:精心准备你的演讲1.搞清楚要做一场怎样的演讲.我们会对无法掌控的事物感到害怕.虽然你无法掌控---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---演讲的每一方面,但你能把控得越多,你就越不会感到焦虑.如果是受邀发表演讲,了解清楚组织方的预期.比如,演讲主题是指定的还是可以自由选择?演讲时长是多少?离正式演讲还有多少时日可以用作准备?一开始就了解清楚这些信息,可以有效减缓焦虑.2.更深入地了解演讲主题.对主题熟悉度越高,在人前演讲时你会表现地越从容.选择自己感兴趣的内容作为演讲内容.如果主题不是自己选的,至少要试着从你感兴趣的角度讲些熟悉的内容.查阅更多的资料,甚至超出你认为所需要的范围.你查阅了解到的知识,可能并不会在演讲中全都用上,但这能让你对题材更自信.3.提前明晰听众类型.一定要清楚听众是谁.这很关键,因为你需要据此来定制演讲.比方说,听众是专家或是新手,给到的演讲内容肯定是不同的.4.选择适合自己的演讲风格.选择更贴近自己平时的讲话风格的语言来演讲.不要尝试采用不自然或不舒服的方式,因为你对演讲风格的不适感是会通过演讲传递出来的.5.准备充分.你准备得越充分,越少感到焦虑.预先将演讲稿完整写出来,为你的听众选择适当的配图和案例.制作有效且专业的演示文稿来配合你的演讲.准备好PlanB备案.提前考虑好,万一设备突发故障或者停电导致演示无法进行时怎么办?比如解决办法可以是,提前把演示文稿打印出来备用,提前想好视频突然无法播放时怎么填补冷场空白等等.锦囊三:后勤工作准备1.熟悉演讲场地.当你知道演讲地点后,你可以在脑海中排练演讲.了解演讲现场情况,感受一下会有多少听众,弄清洗手间和饮水机在哪儿.2.询问演讲时间.什么时候开始演讲?是只有你一个讲者,还是有其他人也要演讲?你是第一个.最后一个还是中间出场?如果可以选择,想清楚一天之中哪个时间段是你想要的.你会在上午表现得更好,还是下午晚些时候会更好呢?3.---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---明确你所需要设备.如果你计划在演讲中用到某些音频或视频设备,了解场地是否能够适应它们.和相关人员沟通清楚你想要什么样的展现形式.比如,如果你更喜欢手持麦克风而不是头戴式的,告诉他们.你还需要考虑,是否需要使用凳子.桌子或小显示器(这样在读出一些内容时你就不用转向大屏幕了)等等.提前和相关人员沟通好这些细节.事先测试一下音频和视频设备.要是在演讲时,这些设备突发故障,你会感到高度紧张的.记得提前测试一下以防万一.锦囊四:练习好你的演讲1.练习演讲.我们更容易对不熟悉的事物感到紧张.花点时间练习吧,你并不需要把...