2017高考文理综史上最难家长别再给孩子压力2017年高考文综、理综全国卷，考生普遍反应太难了！文库君在场访问了百人名师天团，也印证了这一观点。在此，文库君给家长一些建议，一定要帮孩子减减压！当孩子出现以下几种情况时，试着这样做：1压力松懈后，孩子出现通宵上网等疯狂放纵行为，怎么办？考生状态高考后，面对突然松懈的学习压力，许多学生都想用疯狂的行为把多年的压抑全部释放出来，比如疯狂地玩乐、喝酒聚会、通宵上网、打游戏、逛街购物等。小南就是其中一个例子，在高考分数出来前的十几天里，小南几乎整天都和几个同学在一起通宵达旦地上网、唱歌，甚至喝酒。面对考生在高考后的疯狂放松行为，许多家长也都采取纵容的行为。而小南的父母亦是如此。其父亲说“好不容易考完了，就让他好好放松放松。”华中师大一附中高级心理咨询师尹邓安老师说：“高考后孩子想干嘛家长都同意，即使孩子做出些出位的事情，家长也不提醒制止。这些行为若不加过问，很容易出事。”文库君支招儿：一般而言，学生出现放纵的行为有两方面原因：一方面是想把经过长时期高强度复习和考试的压力全部释放出来，另一方面是考生的“补偿”心理，高考结束便意味着苦日子熬到头了，考生觉得需要好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此会毫无节制地玩。东北师范大学教育学部心理学院教授路海东表示，考生在高考后可以采取适当方式放松心情，做一些自己喜欢的事情，但不应该放纵，不能整天吃喝玩乐、颠倒黑白、夜不归宿。作为家长，首先要理解孩子，确实需要放松，但也要提醒孩子注意孩子的饮食和作息规律，放松不等于放纵，火山爆发式的压力释放易导致身体不适等不良后果。其次，压力的宣泄要缓慢进行，考生的累多是“心累”。精神疲劳最明显的表现是睡眠质量差，如失眠、在噩梦中惊醒等。当心理疲劳持续发展时，会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌紊乱等。要缓解心理疲劳，可以通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实生活。家长可以建议孩子看电影、旅游、爬山、锻炼，或者阅读一些经典的文学、历史、哲学书籍，甚至提前了解大学的相关知识，为即将到来的大学生活做准备，再或者学习唱歌练琴、绘画、语言等，以健康的方式缓解压力。开怀大笑也是一个立竿见影的方法哦，能帮助人们发泄自己的负面情绪。第三，引导孩子形成规划意识，合理安排时间。路海东建议，考生应在考后继续保持积极心态，尤其是在报考志愿阶段，多了解学校和专业信息，以免造成仓促报考没有目标考生在这段时间内应逐渐调整自己，不要因过度娱乐放松而耽误了重要步骤，留下遗憾。2孩子感觉自己高考发挥不理想，非常焦虑，怎么办？考试总是几家欢喜几家愁，考完之后有人考得好，也有人考得不好。考试成绩不理想的考生心理压力会很大，可能会因为考试成绩不理想而陷入痛苦、愧疚、自责的情绪中，认为自己对不起父母等，不愿与同学交流，把自己封闭起来逃避现实，有的也会表现出躁动不安等情绪，随便乱发脾气。严重的会出现轻生念头，甚至实施轻生行为。XX说，自从高考完以后，总是害怕见到父母，怕见到他们失望的眼神，更怕爸妈在同事朋友面前抬不起头。有几次，XX都有离家出走的冲动，却又不知道自己能够做些什么。另一位学生小南也说：“考试成绩不好我不怕，被老师批评我也不怕，我就怕爸妈满心期待地问我考得怎么样，然后又失望的表情，心里很难受。”文库君支招儿：：高考的确会影响孩子的人生，但高考并不能决定人的一生。家长不要让孩子过多的沉浸在高考的影响中，减轻孩子的心理压力，避免极端行为的发生。首先家长不能存在斥责、抱怨、漠视等行为，每个孩子都想尽力考好，但在事实面前，一定要以安慰和鼓励为主，告诉孩子，即使考不上大学，自己也永远爱她/他。第二不要有虚荣、攀比的心态，把孩子的成绩当做炫耀的资本，和别人的孩子进行攀比，这样会对孩子造成很大的压力。第三，家长可以允许孩子消沉一段时间，但是不能让孩子形成自我压抑，家长要多和孩子谈心，鼓励孩子说出自己的真实感受，倾诉自己的痛苦，释放内心的情绪。之后再通过和孩子一起旅游、逛街、看电影、看演唱会、做义工...