社区养老院老人睡眠现状调査及对策［摘耍］H的：了解影响社区养老院老年人睡眠质量的因素，提出相应干预对策，以提高社区养老院老人的睡眠质量。方法：H编调杏问卷，采用抽样调杏的方法对湖州市碧浪湖、红丰、墙壕里社区养老院100名老年人进行走访调查。结果：存在入睡慢、入睡困难、易醒等睡眠问题的占59.79%；睡觉时间超过9h的占69.07%；睡前有喝茶习惯的占30.93%；老年男性夜尿多、排尿困难、影响睡眠的占4&30%；服用药物超过5年的占17.53%0结论应加强社区养老院老年人睡眠卫牛的健康教育，培养良好的睡眠习惯，改善影响睡眠的因索,提高睡眠质量。［关键词］养老院；老年人；睡眠；调查［中图分类号1R161.7［文献标识码］A［文章编号］1672-4208(2010)11-0008-02老年人的睡眠质最对其生活质最具启极其重要的彩响。老年人白我报告睡眠质最差非常常见估计超过50%的老年人对他们的睡眠不满意。研究显示，老年人睡眠质量差或白天思睡与健康状况受损、体力活动少、日间活动受限、身体机能差及抑郁症状密切相关。对此，我们对社区养老院的部分老人进行了相关调杏，现报道如下。1、对象与方法1.1对彖：湖州市碧浪湖、红丰、墙壕里社区养老院的老年人100名，年龄均在60岁以上，其中80岁以上老年人56人，占57.73%。1.2方法：采用问卷调查法。白行设计养老院老年人睡眠情况调查问卷，内容包括一般情况、影响睡眠的和关行为等，采用抽样调查的方法对湖州市碧浪湖、红丰、墙壕里养老院100名老年人进行走访调查，采取访谈、自行填表等形式，进行冇效问卷调查。收回冇效问卷97份，其中男45人，女52人，回收率97%。2、结果调查对象中有59.79%的老年人存在入睡慢、入睡困难、易醒等睡眠问题。其中调查対象中69.07%的老年人睡觉时间超过9h；30.93%的老年人睡前有喝茶的习惯；48.30%的老年男性夜尿多、排尿困难影响睡眠；17.53%的老年人服用药物超过5年。3、讨论3.1影响睡眠质量的原因分析：养老院的老年人一方面由于身体机能差，常感到疲乏、倦怠，另一方血由于养老院很少有特定为高龄老年人安排组织的活动，加上了女不在身边，无人陪伴、聊天，常常在晩饭Z后稍作休息就上床睡觉，这样人人延长了其躺在床上但没有睡意的吋间，会导致老年人思前想后、入睡困难，影响睡眠；其次，部分老年人睡前有喝茶的习惯，由于茶叶中含冇咖啡因，能使中枢神经兴奋，导致老年人不易入睡，甚至失眠；老年人随着各器官牛理功能的衰退，部分老年男性由于膀胱肌肉萎缩、前列腺增牛等泌丿求系统的退行性改变和疾病出现夜尿增多、排尿困难，影响正常睡眠，尤其是在寒冷的冬天，此外睡前饮用人量的水，也会导致夜---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---尿多；由于养老院医疗服务系统不完善，老年人的安全用药护理不到位，加上高龄老年人缺乏相关知识，极大部分的老年人存在滥用、乱用、长期使用镇静催眠药的问题，出现约物不R反应，非但没有改善睡眠问题，反而带来新的问题；此外,高龄老年人离开了女，独自一人在养老院，由于不常参加群体的或自己感兴趣的活动，缺少沟通交流，体力活动少，加上不适应养老院的祥体住活等多种原因，出现不同程度的抑郁症状而影响睡眠质量。3.2干预对策3.2.1加强卫生教育，养成良好习惯养老院应积极开展老年人睡眠卫牛教育，通过宣传册、宣传栏、讲朋、教冇栏目等帮助老年人了解生活方式和习惯如食物、锻炼和药物以及环境因素如光、噪声和温度对睡眠的影响，养成良好的生活方式和习惯，提高睡眠质量。常见的教育内容包括：了解年龄相关性睡眠吋间的改变，以降低睡眠期待；早起早睡，按吋睡觉和起床；午后不要喝茶和咖啡，不吸烟；晚上避免饮酒；睡前避免吃不易消化的食物；睡前避免喝大量水；有规律地锻炼，但不要在上床前3-4h内进行；睡前不要打盹；不要在觉醒状态下长时间躺在床上，等真正有睡意再上床睡觉；保持卧室内通风良好，温、湿度适宜，使光、噪声和高温等对睡眠的干扰最小化:保持床褥柔软、平坦、清洁、厚薄适中，枕头高度适宜；睡前可用热水泡脚、做柔软操、听催眠曲等；睡前可适当饮少最热牛奶。3.2.2加强自我意识，及时正规治...