四川西南地区大学生睡眠质量调查研究王彭伟+李文超+朱永康【摘要】现代大学生睡眠质量不佳是一种严重的社会现象。有研究显示，对前途的担忧、学业的担忧都是影响大学生睡眠质量的主要原因。众所周知，睡眠质量决定了大脑机能的运转，睡眠质量的好坏直接影响到大学生日常生活的方方面面。本文通过对四川省部分高校学的生睡眠质量问题进行深入调查，结果发现，精神压力、生活习惯、性别和专业都是影响大学生睡眠的原因。进而，在调查研究的基础上，本研究采用音乐聆听方法对睡眠质量不佳的群体进行了为期三周的干预，结果显示，从被试主观感受角度出发，音乐聆听方法能够有效改善听者的睡眠质量，尤其能有效提升日间功能。【关键词】大学生；音乐聆听；睡眠质量：G647.8文献标志码：A：1007-0125（2016）06-0261-02一、引言睡眠是人体的一种主动过程，充分的睡眠既可恢复精神又可解除疲劳。在国际社会公认的健康标准中，睡眠成为其中一项。2002年9月13日，中华医学会精神病学会分会在北京、上海、广东、南京、杭州、青岛6个省市为期半年的问卷调查中发现，我国有四成半的人存在睡眠障碍。近些年，大学生的睡眠质量问题已然成为社会关注的热点。2014年8月，由《中国学生健康报》在北京举办的“大学生科学睡眠圆桌会”上，公开了最新的大学生人群睡眠质量调查，研究报告显示：90.7%的大学生存在各种睡眠质量问题，近三成大学生表示，没有睡好影响了身心健康和学业、生活质量。有研究表明，每晚睡眠不足6小时，持续一周将会导致体内700多个基因发生改变。睡眠质量的下降通常表现为：焦虑感、烦乱感、疲惫感和孤独感加重，生理方面则表现出失眠、多梦、视力下降、记忆力下降等。大学生们的生活习惯发生了翻天覆地的变化，生活中的诱惑日渐增多，电子产品和互联网络的普及，也会大量占用学生原本的睡眠时间；再加上很多大学生的学习自主性较差，无所事事又没有明确的学习生活目标，没有良好的学习生活习惯，作息时间无规律，都会潜移默化地影响睡眠质量。基于此种社会现象，本研究拟在针对四川川西南地区大学生睡眠质量调查的基础之上，设计适用于大学生日常自我调节的音乐聆听方法，旨在通过科学的聆听音乐方式，辅助大学生建立良好的生活习惯和作息规律，改善睡眠质量。二、大学生睡眠质量调查研究（一）调查对象本研究在四川川西南地区大学进行，向在校大学生随机发放了416份问卷，有效回收406份。其中，调查对象中男性190人，女性216人；理科方向专业146人，文科方向专业160人，艺体方向专业100人；年龄分布为19—22岁。（二）调查方法本研究采取问卷调查与访谈相结合的方式。问卷使用了美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人编制的匹兹堡睡眠质量指数量表（PittsburghSleepQualityIndex，PSQI）。（三）调查过程本研究在研读大量与大学生睡眠状况和音乐干预方法相关的文献资料基础之上，设计实施方案，并于2015年12月开始在川西南地区部分高校随机发放睡眠质量指数量表，以互联网邮箱为主要发放方式。截止到2016年3月，本课题组共发放了416份问卷，有效回收406份。在问卷回收之后，为了更深入、细致地掌握被调查对象的睡眠状况，本组成员抽取了部分调查对象进行了深入的访谈。访谈方式包括电话访谈、视频访谈、面对面访谈，共访谈60余人。访谈内容包括：你一般几点睡觉呢？能不能详细描述一下你的入睡情况和早上起来的状态？白天精神状态如何呢？你睡不好的时候，觉着是什么因素影响的呢？平时喜欢听音乐吗？睡觉的时候有听音乐的习惯吗？等等。（四）调查结果1.问卷调查结果。PSQI的结果根据得分共分为四个等级，分别为睡眠质量很好、睡眠质量还行、睡眠质量一般、睡眠质量很差。本组使用SPSS对406份问卷进行了统计分析，得出以下结论：（1）性别与睡眠质量的相关性分析从统计结果来看，性别与睡眠质量的整体评价有着显著相关。如下图：从上图中可以看出，大学生性别对睡眠质量有着显著的影响性。在总得分的性别对比统计中发现，女生睡觉质量很好的比例为26.9%，男生睡眠质量很好的比例为37.9%。男生的睡眠质量很好的比例高于女生群体。在Mellinger的调查中同样发现，成人女性失眠...