跆拳道运动训练中多元化训练法应用研究跆拳道运动作为历史悠久、流传广泛的运动项目，深受广大人民群众喜爱。跆拳道有着较高的健身价，长期练习跆拳道运动，不仅可以增强人的体能，而且还可以磨练人的意志，提升人的心理素养，全面提升人体素养。跆拳道对在青年少当中普及较广，越来越多的学校将跆拳道作为体育教学内容来开展教学。该文主要研究跆拳道训练科学原理，探讨跆拳道运动训练中多元化训练法，为跆拳道运动训练者在多元化训练法应用方面提供经验和参考。：G886.9文献标识码：A：1672-3791（2022）02（b）-0000-00ResearchontheApplicationofDiversifiedTrainingMethodinTaekwondoTrainingAbstract：Asasportwithalonghistoryandwidespread，taekwondoisdeeplylovedbythepeople.Taekwondohasahighfitnessprice.Long-termpracticeofTaekwondocannotonlyenhancepeople'sphysicalfitness，butalsotemperpeople'swill，improvepeople'spsychologicalqualityandcomprehensivelyimprovehumanquality.Taekwondoiswidelyusedamongyoungpeople.Moreandmoreschoolstaketaekwondoasphysicaleducationteachingcontent.ThispapermainlystudiesthescientificprincipleofTaekwondotraining，discussesthediversifiedtrainingmethodinTaekwondotraining，andprovidesexperienceandreferenceforTaekwondotrainersintheapplicationofdiversifiedtrainingmeth---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---od.KeyWords：Newperiod;Taekwondo;Sportstraining;Diversifiedtrainingmethod;Applicationresearch众所周知，加强体育运动不仅能够强身健体，还能够陶冶人的情操。跆拳道是一种有着悠久历史、深受人民热爱的独特性体育运动。跆拳道运动需要讲究科学方法，需要采取多元化训练法进行科学训练。该文旨在研究跆拳道训练科学原理，探讨跆拳道运动训练中多元化训练法应用，为跆拳道运动训练者在多元化训练法应用方面提供可行性的思路。随着近些年跆拳道运动的流行，跆拳道运动深受年轻人喜爱。作为一种特殊的运动形式，跆拳道不仅可以增强人的体能，而且可以磨练人的意志，提升人的心理素养。跆拳道运动和训练是有一定科学原理的，正是在这些科学原理运作下，跆拳道训练的科学性和健康性全面解剖和展现出来。1.1应激原理应激指的是人体对外界负荷刺激产生的心理和生理反应。随着人体机能对原有负荷平衡和适应状态的打破，使得人体产生应激反应，从而适应新的负荷水平。跆拳道运动训练中，具有对应激原理的实战性运用。比如，教练员不断加大跆拳道练习者运动负荷，使得练习者身体产生应激反应，逐渐形成新的负荷平衡。如果超出运动负荷极限值，练习者的身体会出现疲劳症状，如果出现过度性超值，则会导致练习者身体机能衰竭现象。1.2运动负荷原理跆拳道训练负荷，指练习者的生物负荷适应，尤其是练习者在身体形态结构、身体机能方面的适应。练习者身体负荷强，其运动能力也提升，运动能力提升，相应的身体负荷能力会更强。不同训练阶段，跆拳道运动负荷承载---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---力不同。比如，在训练初期，跆拳道运动员需要增加运动负荷提高身体负荷;而在训练后期，则需要提高负荷强度来应对练习者身体机能刺激。1.3新陈代谢原理跆拳道训练需要消耗大量的体能，机体的新陈代谢在训练过程中是极为活跃的。不同的训练阶段，训练员的新陈代谢和体能消耗程度不同。短时间的训练，比如5min以内，练习者机体供能主要以糖酵解为主;长时间的训练，比如大于5min，运动训练主要以有氧氧化系统供能新陈代谢。因此，掌握训练员新陈代谢原理，根据身体机能需求掌握科学饮食、补充营养，可以为训练员增强体质和提高技能水平，奠定良好的物质和能量基础。自我训练法，顾名思义就是自己训练自己，自己进行专门的技术动作训练。通过自我训练法，可以让练习者自己去寻找技术动作方法和变化规律，从而用心去感受跆拳道的精神内涵，用身心去体会技术动作精要。自我训练法的方式有很多，其中最为常见的自我训练法有两种。...