竞技跆拳道横踢的技术分析与训练方法２０１０年第５期福建警察学院学报Ｎｏ．５２０１０（总第１１７期）ＪＯＵＲＮＡＬＯＦＦＵＪＩＡＮＰＯＬＩＣＥＣＯＬＬＥＧＥＳｅｒｉａｌＮｏ．１１７收稿日期：２０１０－０９－２１作者简介：陈赞銮（１９７２—），男，福建警察学院警体部讲师。竞技跆拳道横踢的技术分析与训练方法陈赞銮（福建警察学院警体部，福建福州３５０００７）摘要：竞技跆拳道中的横踢技术是所有进攻技术中最简单、最有效、最常用的一种技术，它的特点是进攻快，并且进攻结束后还能快速地进入防守状态，或者快速衔接其他的进攻技术，它能够作为所有运动员在实践中的常规技术。因此，运动员学好横踢，就迈入了竞技跆拳道的第一道门槛。关键词：跆拳道；横踢；技术；训练中图分类号：Ｇ８８６．９文献标识码：Ａ文章编号：１６７４－４８５３（２０１０）０５－０１１０－０３ＴｅｃｈｎｉｃａｌＡｎａｌｙｓｉｓａｎｄＴｒａｉｎｉｎｇＭｅｔｈｏｄｏｆＨｏｒｉｚｏｎｔａｌＫｉｃｋｉｎＣｏｍｐｅｔｉｔｉｖｅＫａｅｋｗｏｎｄｏＣＨＥＮＺａｎ－ｌｕａｎ（ＰｏｌｉｃｅＳｐｏｒｔｓＤｅｐａｒｔｍｅｎｔ，ＦｕｊｉａｎＰｏｌｉｃｅＣｏｌｌｅｇｅ，Ｆｕｚｈｏｕ３５０００７，Ｃｈｉｎａ）Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｈｏｒｉｚｏｎｔａｌｋｉｃｋｉｓｔｈｅｍｏｓｔｓｉｍｐｌｅ，ｅｆｆｅｃｔｉｖｅａｎｄｃｏｍｍｏｎｌｙｕｓｅｄｔｅｃｈｎｉｑｕｅｉｎａｔｔａｃｋｉｎｇｔｅｃｈ－ｎｉｑｕｅｓｉｎｃｏｍｐｅｔｉｔｉｖｅＫａｅｋｗｏｎｄｏ．Ｉｔｉｓｓｏｆａｓｔｉｎａｔｔａｃｋｉｎｇａｎｄｒａｐｉｄｔｏｄｅｆｅｎｓｅｏｒｍｏｖｅｏｎｔｏｏｔｈｅｒａｔｔａｃ－ｋｉｎｇｔｅｃｈｎｉｑｕｅｓａｆｔｅｒｔｈｅａｔｔａｃｋｔｈａｔｉｔｃａｎｂｅｕｓｅｄａｓｃｏｎｖｅｎｔｉｏｎａｌｔｅｃｈｎｉｑｕｅｂｙａｌｌｐｌａｙｅｒｓｉｎｐｒａｃｔｉｃｅ．Ｔｈｅｒｅｆｏｒｅ，ｐｌａｙｅｒｓｓｔｅｐｉｎｔｏｔｈｅｆｉｒｓｔｔｈｒｅｓｈｏｌｄａｆｔｅｒｔｈｅｙｈａｖｅｌｅａｒｎｔｔｈｅｈｏｒｉｚｏｎｔａｌｋｉｃｋ．Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ｈｏｒｉｚｏｎｔａｌｋｉｃｋ；ｔｅｃｈｎｉｑｕｅ；ｔｒａｉｎｉｎｇ引言“横踢”又名“抡踢”、“横扫腿”。在高水平的跆拳道比赛中，横踢的使用率相当高。根据历届的全国跆拳道锦标赛与世界跆拳道锦标赛的录像进行技术分析，横踢的使用率与得分率均在８０％以上，其原因是横踢进攻直接、快速、启动预兆小、打击力量大，与其他腿法、步法容易配合，打击完成后能够迅速进入攻防状态，属于简单有效的腿法，因此，在实践中具有重要的意义。而且横踢技术又是旋风腿、双飞腿等一些动作技术的基础，因此，加强横踢的训练，有助于提高运动员在比赛中的得分能力。作为如此基础、重要的竞技跆拳道技术动作，笔者认为，从一开始学习就十分有必要科学地分析动作技术的特点，然后进行学习和训练，使竞技跆拳道运动员有一个良好的学习开端，为今后各项技术的学习打下良好的基础。一、横踢的技术分析（一）动作方法以左式站立，后腿横踢为例，右腿蹬地，身体重心前移至左腿，右膝沿左腿内侧屈膝前摆至腹部高度，同时以左前脚掌为支撑点，向左转体１８０度，使身体侧对前方目标，同时右小腿抬至与大腿在同一０１１本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！