业余体校跆拳道学生专项素质的训练方法研究摘要本文通过文献资料法、实验法、逻辑分析法、数据统计法，以业余体校跆拳道学生专项素质训练方法为研究对象;以日照市体校男子乙组为调查对象;在调查以及实验过程中分别对跆拳道运动特点及作用、专项素质、专项素质训练的方法及影响等方面进行了具体的研究，并加以分析得出相应的结论，根据结论提出了建设性的意见对策，旨在为丰富业余体校跆拳道学生专项素质训练方法，提高跆拳道运动员专项素质提供更为丰富的研究基础。关键词跆拳道专项素质训练方法：G886.9文献标识码：A0前言要想使我国跆拳道运动得到更好的发展就必须运用科学合理的训练手段来促进跆拳道运动项目的发展。目前，我国国内对于省队级别运动员培养研究，尤其是省队级别运动员专项素质的研究还没有达到一个全面深入的程度。本文通过对日照市体校男子乙组跆拳道学生专项素质训练方法进行调查和研究，指出业余体校男子乙组跆拳道学生专项素质现阶段的现状，进一步确定训练的侧重点所在以及训练评价指标标准，进而能够引导业余体校跆拳道学生更好的进行专项素质训练，也可以促进各级教练员能够更好的确定训练目标和方法，更直接更快的提高运动员的专项素质水平，加快训练实践的科学化进程，最终以提高跆拳道运动员的竞技水平，推动跆拳道运动项目得到更好的发展为目标。1研究对象与方法1.1研究对象本文以业余体校跆拳道学生专项素质的训练方法为研究对象;以日照市体校跆拳道运动员男子乙组（2006年以后的年龄段）为具体调查对象。1.2研究方法1.2.1文献资料法本文根据研究对象和研究的目的，查阅大量有关业余体校跆拳道学生专项素质训练方面的期刊文献、书籍、相关杂志，阅读了关于相关方面的资料。1.2.2实验法在日照市体校跆拳道学生男子乙组中选取专项素质接近的男生20名，其中，10名学生参加专业训练，将其作为实验组。10名学生未参加专业训练，将其作为对照组。实验组和对照组两组测试的内容为1500米跑、十字象限跳（1分钟）、横叉、深蹲、60m跑五项测试指标。在2018年10月—12月为期二个月的时间里，对照组的学生采用跆拳道基本的练习方式，选用跆拳道运动中部分专项准备活动，耐力跑6圈（室外田径场6圈，室内20分钟）、柔韧练习、行进间准备活动、往返跑20米、仰卧起坐等基本训练方法，按照每节课的正常教学训练。实验组的学生采用专业的跆拳道训练方法。该组在教练的严格指导下选择了循环训练法（A背人走跑20米）（B斜坡跑15米）（C杠铃杆快推10次）（D哑铃蹲跳10次）、十字象限跳、、蛙跳、腹背腰肌力量训练（两头起、侧腹肌起坐、仰卧起坐）、10000米耐力跑、静力性拉伸和动力性拉伸五项训练指标分别作为跆拳道学生的专项素质训练方法。实验前分别对实验组和对照组两组学生用测试指标测试专项素质，经过为期二个月的训练后，分别对实验组与对照组两组学生用测试指标测试专项素质，检测两组研究对象身体各指标发生不同程度的变化。1.2.3数理统计法使用EXCEL统计法对统计的数据进行合理的分析。1.2.4逻辑分析法在对相关论文资料的研究中以及论文的写作进程中，结合了比较、归纳等相关逻辑学的各类知识和各种不同的方法进行了细致的分析。2研究结果与分析2.1跆拳道运动的特点及作用2.1.1跆拳道运动特点跆拳道运动特点主要体现在以下几个方面：（1）手足并用，主要以各种腿法为主。在跆拳道运动技术运用中，腿法占有重要作用，占到整个身体运用的75%以上。跆拳道腿法丰富多样，远近高低变化不同，对对手造成了强烈的威胁感，是打败对手获得胜利的重要手段。而手法的運用，根据比赛实际需求可以表现为拳、掌、肘等多种用法。同时这也是跆拳道运动的根本属性，比赛中手部、肘部、膝部及脚部等也是经常可以运用到的。（2）刚直硬打，方法运用简单。跆拳道进攻方式有极强的有效性，在实战对抗过程中，运动员都是身体直接接触，用出腿的速度来直接击打对手。利用各种腿法，或者拳法，变换出各种有效的进攻技术动作。各种格挡技术动作同时也有着防守作用，做好防守工作之后才是反击。（3）内外兼修，功法独特。长时间练习跆拳道运动能够使人实现内外合一和锻炼身体的作用。因...