热地带推荐攻略：坐着火车去拉萨初冬时节，去西宁、拉萨出差。在青藏铁路通车后的五年，头一次坐火车去西藏，也是11年后第二次进藏。晚上在西宁西车站搭乘上海到拉萨的T165次列车，一路向西过青海湖，凌晨达到格尔木。这个季节去西藏旅游的人少，在西宁车就没有满员，许多乘客在格尔木下车，乘坐的卧铺车包箱里只剩下我一人，在余下的旅程中享受一个人独占车厢的空间。车厢里有许多氧气输送口，对有高原反应、缺氧的人还提供输...
办公室瑜伽OL们坐着就瘦身导语：小粗腿，大屁股是办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢？来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。第1个动作动作要领：十指交叉，放在脑后枕骨的位置吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头的右侧；呼气，头轻轻向右侧弯。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。功效：活动颈椎，伸展放松颈侧的肌肉，例如胸锁乳突肌等，促进脑部的血液供应，在办公...
拉萨游记攻略：2010五一西藏游（一）——4.23-4.25坐着火车进拉萨2010-05-104.23下班后匆匆赶到火车站，和LG在永和填饱肚子后，又去KFC买了两份汉堡套餐才心满意足的上车。拉萨之行就此开始。驶进拉萨的全部是绿皮带黄线的车。不过里面比我们传统意义的绿皮车要豪华很多。为了不给沿途制造污染，卫生间全部采用集中式冲水。洗漱间的镜子也很有美感，而且供应洗手液。每个下铺的挡板上都装上了软靠垫，坐着的时候会比较舒服。每...
