中老年人青年白领以及小孩子冬季养生吃香蕉的秘诀香蕉香蕉属于热带水果，且热量高，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含有多种微量元素和维生素。总而言之，香蕉的营养价值很高，且涉及多个方面。其中香蕉所含的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力;硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统。（...
中老年人养生常识秋季老人要想少患病，就要注意饮食调养，多运动，多锻炼，长期能够坚持，可以起到养生的作用;饮食上少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。首先，先了解下秋季老人吃什么！秋高气爽，丹桂飘香，这是一年中开展各项活动的黄金季节。根据中医理论，秋季饮食关键是滋阴润燥，具有滋阴润燥的食物有芝麻、雪梨、荸荠、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菜、萝卜、藕、豆制品等。此外，因辛味...
老人做牙齿保健操保护牙齿老年人日常养生五忌让老人保持思维敏捷的四个秘诀老人春季锻炼健身的注意事项老人长寿不可缺少性爱了解百岁老人的养生共性老年人保养要学会增强免疫力五马奇人寅初的长寿秘诀腹式呼吸强身延龄让健康伴随更年期千金难买老来瘦冬季独居老人注意防火简单穴位按摩法改善老人性功能简单调理，预防老年人水肿中老年听力保健常识卧室摆放电视会影响夫妻性生活老年人穿袜子不宜袜口太紧老年跛行警惕脊髓缺血老...
中老年人膝关节疼痛的揭秘很多进入中老年的朋友都会出现不同程度的膝关节疼痛，有时是一个膝关节，有时是两个膝关节；有时是一侧疼过之后，另一侧出现疼痛；有的虽然没有疼痛，但蹲下后再站立就出现疼痛，甚至坐下后再起立时也出现疼痛；有的起立后不能立即行走，有的经常感到膝关节发凉；有的在变天时膝关节疼痛等等。许多人因此就医。拍片子检查得出的结果：不是未见异常，就是膝关节骨质增生退行性改变。用了不少药物，总是...
游泳和交谊舞锻炼对中老年人BMI、WHR等指标影响对比探究摘要：本文对石家庄市持续进行交谊舞、游泳运动3年以上和基本不坚持体育锻炼的三组中老年人群的体重指数（BMI）、腰臀比（WHR）等指标进行测试分析，结果显示:与不锻炼人群相比，长期坚持从事交谊舞和游泳锻炼均可使老年人的BMI、WHR等指标发生良性改变，并且有利于改善老年人的心血管、呼吸系统等机能。关键词：游泳；交谊舞；BMI；WHR；中老年人:G806文献标识码：A:1006...
调查发现,许多中老年人练习者,特别是一些有相当拳龄的习拳者,他们的心理年龄明显比实际年龄小,有较强的调节情绪和适应环境的能力。患有慢性病而为了缓解病痛恢复健康而习练太极拳的人,习拳后生理性老化进程明显降低,外貌衰老和心理衰老的人群比例比普通人群明显降低。调查结果分析表明,被测者中有164人的生理年龄小于实际年龄,占被测总人数的75.58%,生理年龄等于实际年龄的有5人,占2.3%,而22.12%的人心理年龄大于实...
中老年人心脑血管病养生保健王茂书以冠心病、脑卒中为代表的心脑血管疾病是影响中老年人健康的主要疾病已经是不争得事实。目前我国心脑血管病患者已经超过2.7亿人，40岁以上的人群中约有57%的人患有不同程度的心脑血管病。据世界联盟的统计，全球每死亡3个人中就有1个人是患心脑血管疾病，全球每年因心脏病和中风死亡的人数高达1750万，占总的疾病死亡率的50%以上。在欧美等发达国家仅冠心病的病死率已超过所有癌症死亡率的总和...
张三丰道家养生太极拳（非物质文化遗产）是预防与治疗中老年人心脑血管疾病的最好功法梅应生2004年11月12日，国务院公布的“中国居民健康与营养调查”：我国现有13亿人口中，患有心脑血管疾病的达1.2亿之多，每天有上万人死于心脑血管疾病，占疾病总死亡率51%。心脑血管疾病年发病率高达13.6%，每天以5万人的速度递增，脑中风病人致残率高达75%，其复发率高达85.3%，由此引发的并发症更不计其数。为什么大部分人会患心脑血管疾...
中老年人养生常识秋季老人要想少患病，就要注意饮食调养，多运动，多锻炼，长期能够坚持，可以起到养生的作用;饮食上少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。首先，先了解下秋季老人吃什么！秋高气爽，丹桂飘香，这是一年中开展各项活动的黄金季节。根据中医理论，秋季饮食关键是滋阴润燥，具有滋阴润燥的食物有芝麻、雪梨、荸荠、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、菜、萝卜、藕、豆制品等。此外，因辛味...
秋季老年人保健知识中老年人秋季养生保健知识加强锻炼，增强体质秋天气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。一、中老年人秋季养生保健知识1、调节饮食，养肺生津相较于年轻人来讲，老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱，如果在日常生活中再不讲究饮食，生冷无节、饥饱无常的话，势必伤胃犯病。因此，在秋季，应经...
名老中医梁剑波教授谈中老年人养生之道[按语]广东省名老中医、广州中医学院教授、肇庆市中医院名誉院长梁剑波主任医师应中山大学工会之邀，来我校作中老年人养生防病的专题讲座。梁老多才多艺。从医数十年，造诣湛深，医学医德誉满园内外。他年逾70仍耳目明，发乌颜荣，行动敏捷，谈锋犀利，讲话深入浅出，寓意深远。所言者多是梁老多年积累之经验体会，与会者皆曰：“受益匪浅！”现应广大师生的要求，特整理如下。今天有机会...
3142健身气功六字诀对中老年人心理健康水平的作用国内外许多研究认为，中老年人普遍存在较为突出的心理健康问题。老年人的心理健康状况不仅会影响他们自身的健康素质，而且还会直接影响到我国老年人口的整体健康素质水平。近年来，随着生活水平的提高，人们的身体素质得到了极大的改善和提高，研究者应该更加关注运动对心理健康的影响，使身心协调发展。运动有益于健康的观点已经被人们广泛地接受，运动正逐步成为人们的日常行...
中老年人患上失眠症的几率很大，而失眠，是一种对于我们的生理和心理都会造成严重影响的疾病。那么有什么比较好的方法能改善呢？下面介绍一下专治中老年人失眠的偏方，仅供大家参考。1、竹茹10g，枳实10g，陈皮10g，法半夏15g，茯神15g，黄连6g，牡丹皮10g，栀子10g，珍珠母30g，炙甘草6g。水煎服，日服一剂，每日两次。主治虚热内扰之失眠。2、当归12g，柴胡10g，生地黄10g，川芎10g，赤芍10g，枳壳10g，桔梗10g，川牛膝10g，...
中老年人养生保健知识健康生活快乐工作健康保健养生知识是什么？健康健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。现代人的健康内容包括：⑴躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。⑵健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；⑶健康是生活质量的基础；⑷健康是人类自我觉醒的重要...
