张蕙兰老师讲瑜伽养生方法的其他提示和建议（4）想要了解更多瑜伽健康生活方式的信息请登录wwhuilanyu激a以下文段摘自张蕙兰柏忠言《蕙兰瑜伽生活方式与自然疗愈》旅行中的瑜伽生活方式田女士得知自己有机会回国看望年迈的父母，非常高兴。但是，短暂的兴奋之后，不禁又担忧起来。因为她平时在办公桌前坐几个小时就会腰酸背痛，而这次回国要坐11个小时的飞机，很难想象在飞机狭小的座位上连续坐这么久，结果将会怎样。而且她...
张蕙兰老师讲最古老的瑜伽养生方法（6）以下文段摘自张蕙兰柏忠言《蕙兰瑜伽生活方式与自然疗愈》让人活力充沛的断食法（下）结束断食正确的结束断食和进行断食同样重要，对只喝液体的断食者来说尤为如此。而且断食的时间越长，选择正确的方式结束断食就越重要。以下是正确结束断食的一些窍门：结束断食的最佳时间是清晨。我们建议在结束断食之前先刷牙，再用汤匙刮掉舌苔，以助于恢复味觉和促进消化。在结束断食之前半个小...
张蕙兰老师讲最古老的瑜伽养生方法（5）以下文段摘自张蕙兰柏忠言《蕙兰瑜伽生活方式与自然疗愈》让人活力充沛的断食法（中）如何进行断食准备断食在进行只喝果汁或水的断食之前，至少一两天内不要吃肉，多吃水果、蔬菜和粗粮等含高纤维的食物，以确保断食期间肠胃可以继续蠕动。最好选择周末或假期等休息时间进行只喝果汁或清汤的断食，因为断食期间充足的休息是非常重要的。最好从清晨醒来空腹时开始断食。选择断食的方...
张蕙兰老师讲最古老的瑜伽养生方法（2）以下文段摘自张蕙兰柏忠言《蕙兰瑜伽生活方式与自然疗愈》全面防病调病的涅悌法(下)如何使用涅悌壶做涅悌准备干净的涅悌壶和一点盐，可以用平常做菜的不含碘、包装盐和蒸馏水或温开水（水温与体温同）。最好是信誉高品牌的袋装盐，不含任何添加剂或调味料。普通水需要经过消毒杀菌才能成为可食用的净水。方法是把水煮到滚沸，关火冷却。使用前以少量热水烫过壶嘴，而涅悌壶应...
