减各部位的方法:1.下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。3.减后背：1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。2)...
“闲情都市”娱乐休闲场所公共关系策划方案第一章“闲情都市”营销概念的形成一、贵阳市金阳区娱乐市场的分析：（一）金阳娱乐行业，众人看好。当此之时，群龙无首，谁能在今后几年间抢占先机，迅速创造金阳著名娱乐之牛耳。这是众多娱乐企业的机遇，也是“闲情都市”的机遇。（二）区域、面积、人口1、区位条件。拟建金阳行政区处于贵阳市全市域的中心地带，对内与对外交通方便，具有开放式、放射状的区位特征。位...
关于引导居民构建健康合理的娱乐休闲方式的服务方案设计服务理念日前，据一名杭州人士反映，杭州城郊一些村庄的村民原以种菜为生，虽不上富裕，但村庄宁静祥和。前几年，村民们因拆迁补偿而富起来后，不少人终日无所事事，有的靠打麻将度日，有的甚至染上了毒瘾，很多人因无度挥霍而返贫。针对当地村庄村民们的状况以及对其了解，我打算以小组工作的形式开展活动来引导居民构建健康合理的娱乐休闲方式。原本以种菜...
