跑步之后臀部和双腿都感到紧绷，这时候瑜珈就可以帮上大忙，听到这里先别急著问：跑步都那么累了，怎么有体力去做瑜珈？其实你只需要10分钟的瑜珈练习，就能感受到效果。关注hi运动健身微信（hiydjs），回复“拉伸”，获取更多拉伸动作教程。有弹性的肌肉不只可以让你有好的跑步表现，还能帮助你的身体减少运动伤害，而文中5个瑜珈姿势可以伸展臀部、大腿、小腿，跑步后让你下半身完全放松！低弓箭步伸展部位：臀部、胸部和脊椎...
