健身房有氧运动完全手册在健身房里的运动，通常分为两大类：有氧运动和阻力训练。有氧运动是通过持续的运动（每次１５分钟以上）来增强心肺功能，燃烧脂肪，运用得当，消脂纤体的效果会十分显著。健身操○修长健美法每节授课一般在１小时左右，不但可以使锻炼者达到理想的纤体效果，同时融合了现代舞、拉丁健身操、搏击操等各种素材，使运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内...
老年人常见心理障碍的有氧运动干预研究沈雁华张萍贺鹤邵雨彤摘要：文章运用文献资料、实验法等研究方法，以55～75岁老人为研究对象，通过施测焦虑自评量表（SAS）和抑郁自评量表（SDS），筛选出SAS标准分50分以上的有焦虑症状的老年人以及SDS标准分53分以上的有抑郁症状的老年人作为被试，尝试将有氧运动体育疗法应用到老年人的常见心理障碍的防治过程，来验证有氧运动对改善他们的心理健康状况的作用，并制定出适合老年人的运...
第1页共7页肥胖控制与有氧运动的探讨：G804文献标识：A：1009-9328（2015）06-000-01摘要本文通过文献资料调查，阐述了现代生活中肥胖的原因及危害，剖析了有氧运动的作用机理，探讨了肥胖控制与有氧运动的科学性，使人们拥有健康，从而能够更好的工作、学习和生活。关键词肥胖肥胖控制有氧运动一、肥胖的形成与产生的原因（一）肥胖的形成肥胖是人体中脂肪聚集过多而导致的现象。脂肪是一种含能量最多的物质，它在人体内氧化释...
不同有氧运动处方对单纯性超重和肥胖青少年学生减肥效果观察?不同有氧运动处方对单纯性超重和肥胖青少年学生减肥效果观察凌文杰(新乡医学院体育教学部,河南新乡453003)胖青少年学生随机分为形体组和减肥组各30例,2组学生采用不同有氧运动处方进行试验10个月,分别于试验前,试体重,体重指数(BMI),血糖,血脂,胰岛素,瘦素,胸围,腰围,臀围与试验前比较有显着性差异(Plt;0.05),试验后形体组学生的胸围,腰围,臀围,腰/臀围与减肥组比较...
有氧运动对心肺功能影响的初步分析：G808文献标识：A：1009-9328（2014）07-000-02摘要连续的学生体质健康检测结果表明，反映肺功能的肺活量持续呈现下降趋势，超重及肥胖学生明显增多，学生的体质状况不容乐观，这已引起了国家和社会的高度关注。有氧运动是一种有效提高人体耐力素质和心肺功能的体育运动，然而目前针对学生的适宜有氧运动负荷研究较少。因此，本文通过对有氧运动与心肺功能关系的论述，寻找可靠的心肺功能评价...
AerobicswomanreactionAnalysisAbstract:Thetestresultsbydifferentreactionstothetwogroupsoftestersonaerobicsfeaturesonthereactionofthewoman,soastoarriveawomanaerobicsexercisehelpstoshortenthereactiontimebutnotobviousaerobicsandreactionstudies,sportsstudiesprovideareference.KeywordsAerobicswomanshortenthereactiontimeFivelinksreferredreaction(areactiontimeof1oftheproblem,alsoknownaslatency,referstot...
有氧运动联合依那普利用于社区高血压患者治疗的临床效果陈凌波【摘要】目的：研究有氧运动联合依那普利用于社区高血压患者治疗的临床效果。方法：选取我院2018年1月-2019年7月收治的84例高血压患者，在与患者家属签署知情同意书后，将之随机分为两组，对照组42例单独应用依那普利治疗，观察组30例在此基础上施加有氧运动，比较两组患者的治疗总有效率。结果：观察组治疗总有效率为95.24%，对照组治疗总有效率为71.4...
有氧运动时容易遭遇的误区1.有氧运动比力量训练在控制体脂方面效果更好事实：有氧运动与力量训练结合进行是将体脂控制在理想水平的最好方法。许多人出于以下两点理由，错误地以为单独进行有氧锻炼对控制和减少体脂最有效：①有氧运动首先消耗的是脂肪，而力量训练消耗的是储存在体内的糖。②在设定的心率范围之内，45分钟的有氧锻炼要比同样时间的力量训练消耗更多的热量，练练停停的力量训练需要每组之间休息，消...
