一、外眦按摩1、以双手拇指指端罗纹面分别置于两侧童子聊处，按下时吸气，呼气时还原。以有酸胀感为佳，重复5—7次。2、以双手中指指端罗纹面揉两童子聊，按顺，逆时针方向各8次。3、以双手中指指端有节奏地敲两童子聊，重复16次。二、内眦按摩1、以一手拇指和食指分别置于双睛明，向下按时吸气，呼气时还原；向上挤时吸气，呼气时还原。一按一挤，重复5—7次。2、双手中指指端有节奏地敲双睛明，重复16次。3、以双...
营养师揭秘领导人食谱25种长寿食品每天必吃每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类，而非25道菜。在营养学专家看来，食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯，也从另一侧面说明领导们吃的很简单和绿色。吃肉类“腿”越少越好“吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。”...
第四届中国营养健康教育高峰论坛暨第四届中国营养师年会邀请函为进一步贯彻落实党在十七大报告的精神，落实《我国国民经济和社会发展十二五规划纲要》提出的“普及健康教育，实施国民健康行动计划”，以及《公共卫生服务十二五规划目标》中提出的加强重点职业病防治，切实减轻职业危害对人民健康的威胁，继续推进健康素养促进行动，同时进一步巩固前三届论坛成果，公众营养与发展中心和中国健康促进与教育协会在北...
营养师协会学习党的十八届五中全会公报心得体会营养师协会学习党的十八届五中全会公报心得体会20**年11月12日，xx市公共营养师协会参加了xx市科协在xx党校组织的学习贯彻党的十八届五中全会精神暨“解放思想、服务大局”大讨论座谈会，并认真听了王教授对党的十八届五中全会文件的解读，非常受教育和启发。在讨论发言中，协会谈了三点体会：第一、全会《建议》提出：“推动健康中国建设”是对我们公共营养师协会及...
第二章能量新陈代谢是一切生命活动的基本特征。人体在生命活动过程中不断从外界环境中摄取食物，从中获得人体必需的营养物质，其中包括碳水化合物、脂类和蛋白质，一般称之为三大营养素。三大营养素经消化转变成可吸收的小分子物质被吸收入血，这些小分子物质在一方面经过合成代谢构成机体组成成分或更新衰老的组织；另一方面经过分解代谢释放出所蕴藏的化学能。这些化学能经过转化便成为生命活动过程中各种能量的...
为贯彻《全民健康教育与健康促进工作纲要》，大力推进公众营养改善行动，总结交流营养健康教育行业经验，探讨应对营养健康教育行业正面临的巨大挑战。由国家发改委宏观院公众营养与发展中心、中国健康教育协会主办，中国保健协会食物营养与安全专业委员会、中国营养师网承办，华夏量健（北京）科技有限公司独家赞助，39健康网独家网络支持媒体，无忧健康网网络策划的“首届中国营养健康教育高峰论坛”于08年12月20...
第五章碳水化合物第一节碳水化合物的分类碳水化合物可分为糖、寡糖和多糖三类，如下表1-5-1。分类(糖分子DP)亚组组成糖(1～2)单糖葡萄糖、半乳糖、果糖双糖蔗糖、乳糖、麦芽糖、海藻糖糖醇山梨醇、甘露糖醇寡糖（3～9）异麦芽低聚寡糖麦芽糊精其他寡糖棉子糖、水苏糖、低聚果糖多糖≥淀粉直链淀粉、支链淀粉、变性淀粉非淀粉多糖纤维素、半纤维素、果胶、亲水质物表1-5-1碳水化合物分类注：引自FAO／WHO1998一、糖...
营养师协会学习党的十八届五中全会公报心得体会营养师协会学习党的十八届五中全会公报心得体会2015年11月12日，xx市公共营养师协会参加了xx市科协在xx党校组织的学习贯彻党的十八届五中全会精神暨“解放思想、服务大局”大讨论座谈会，并认真听了王教授对党的十八届五中全会文件的解读，非常受教育和启发。在讨论发言中，协会谈了三点体会：第一、全会《建议》提出：“推动健康中国建设”是对我们公共营养师协会及...
