一个关乎太极拳生命的要领作者魏坤梁拳掌往前移动攻击对方就是发劲的开始，这几乎是所有武术的共性特点。然而太极拳却例外。陈炎林先生的《太极拳刀剑杆散手合编》里有一句话：“手到劲发，未中之先无劲，既中之后无劲，惟中肯之顷疾如闪电一发便收”，就是说，太极拳攻击人是手与对方接触的瞬间才发劲的。当手没有接触到对方之前，虽然手是快速往前移动却是没有劲的；而当手接触到对方之后，手也是没有劲的；只有手接触到对方...
32式太极剑谱和动作要领预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举，曲蹲下按；③转体摆臂，丁步挑掌；④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，...
二十四式太极拳图解教程和要领（1至11式）第一式：起势①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼平看前方.要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。②两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。要点：两肩...
32式太极剑谱和动作要领预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举，曲蹲下按；③转体摆臂，丁步挑掌；④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，...
民主生活会请话要领按照县纪委和县委组织部的安排部署，今天我们召开这次党员领导干部民主生活会。按照上级要求，这次民主生活会统一以“坚持科学发展，继续解放思想，全力实现三保，构建生态、和谐、繁荣新芦溪”为主题，主要任务是对今年以来的工作和思想进行梳理总结，分析查摆领导班子及个人在思想、工作、作风等方面存在的问题，开展批评和自我批评，并针对存在的问题明确整改措施，限期整改。同时，这次民主...
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健身气功的锻炼原则和要领健身气功的锻炼原则是指人们在改造客观世界的同时，为了健康生存和延年益寿，在不断摸索养生规律的过程中所积累的经验概括和总结。健身气功的锻炼原则是人们参加功法锻炼的重要组成部分，对养生实践具有指导作用。(一)健身气功锻炼要始终把道德修养放在首要位置孔子认为“仁者寿”、“大德必得其寿”，强调道德修养对于养生保健的重要作用。庄子提出了“德全者神全”、“德全而神不朽”的主张，认为道...
8式太极拳图解和要领提示8式太极拳图解太极八式预备式动作一：练习方法：身体自然直立，两臂自然下垂，双掌轻贴大腿外侧，两脚并拢成并立步，头宜正直，下颏内收，口微开；精神集中，眼向前平视（图1）。动作要领：1、呼吸自然，身体不可前俯后仰、歪斜。2、两肩不可耸起，收腹敛臀，含胸拔背。易犯错误动作：身体前俯后仰、歪斜，挺胸、凸腹、突臀。动作二：练习方法：左脚向左轻分开，与肩同宽，两脚尖向前，眼向前平视（图2...
足球运动的基本技术要领脚内侧踢球迎面来球到体前，判断球速是关键；立足支撑后侧边，摆腿击球莫延迟。脚内侧运球跑动轻松体前倾，脚尖内转跟提起；脚背内侧触球侧，球移身随不延迟。正面头顶球屈膝挺腰下颌收，张臂睁眼看来球，球至垂面蹬摆收，击球同时眼视球。脚背内侧踢长传球斜线助跑脚支撑，踢球方向脚尖指；大腿带动小腿摆，搓球发力要谨记；脚背内侧触球底，触球底时脚背平；射门脚尖斜下指，身体千万莫后仰。胸部停球...
罗盘的基本使用要领一、请罗经法。口诀：拜请九天玄女娘娘、鬼谷先师、郭公先师、杨公先师、赖公先师。以及诸神圣先贤。天门开，地门开，好时好日几天来，阳宅（或阴宅）XXX弟子要住这快吉地去启请，庇佑人丁兴旺，富贵吉昌，千秋万代，永享福泽。（口诀在地师下针格地时，手执三柱香所念的）二、①杀师日时忌入山下罗盘。戌、己日杀丑卯时生人。甲、己日杀申时生人。午、申日杀戌时生人。丙午日杀丑时生人。②逐月损师方向，不...
两极互激第一章概述两极互激，人们通常把它称做“打脚。严格地讲这种简称不够妥当。因为脚在古文里指膝关节以下踝关节以上的部位，如《说文》中说：“脚，胫也。尽管古文中的足现代称为脚，脚在现代文献中又赋予了新的概念，如《多功能解形说义字典》中将脚解释为：“人或动物的腿的下端，接触地面支持身体的部分。但由于“两极互激’’的内涵，既是手打足，同时足又反击了手而形成的手足两极的相互击打与激发。若但称打足，不...
四：站桩养生功法的基本内容我国的中医养生学指出“药养不如食养，食养不如自养”。意拳（大成拳）的养生功法属于自养型内调功法，主要以静养为主。养生功法在拳学功法体系中具有极其重要的地位养生功顾名思义，养即“养生、滋养、疗养、调养”，生即指与生命有关的生存功能，生存活动及生理卫生。站桩养生功法是以神意活动的假借、诱导形式为手段，进行内功的温养、自调为特点的功法。其基本内容同样包括站桩、试力、试步、乃...
武当太极剑全套动作要领详细讲解第一节：01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。04．仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑（由西南向东北扫）。05．右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。06．分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚...
仙人掌及多肉植物栽培要领什么是多肉植物?多肉植物（Succulent，其中的词根出自拉丁语succos---汁,液）范围涵盖60多科300多属，指那些进化出了特殊的贮水组织，拥有肥厚的叶片、或膨大的茎干，或硕大的块根的植物，以此来对抗干旱的环境。它们吸收保存水分的能力超群，得以在大部分植物不敢落足之地生生繁衍不息。多肉叶类:叶片除表层是一薄层进行光合使用的组织外，内部几乎全是贮水细胞。如:芦荟，瓦苇，生石花，长生草块茎类...
二十四式太极拳谱及动作要领简化太极拳分八个组共二十四个动作：第一组1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅第二组4左右搂膝拗步5手挥琵琶6左右倒卷肱第三组7左揽雀尾8右揽雀尾第四组9单鞭10云手11单鞭第五组12高探马13右蹬脚14双峰贯耳15转身左蹬脚第六组16左下势独立17右下势独立第七组18左右穿梭19海底针20闪通臂第八组21转身搬拦捶22如封似闭23十字手24收势简化太极拳有以下几个特点：第一这套太极拳是从传统杨式大架太极拳当中选择...
八十五式杨式太极拳杨式太极拳是太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－1917)、其孙杨澄甫(1883－1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳的拳架有高...
采煤专业“手指口述”操作要领1、采煤机司机采煤机司机“手指口述”操作要领心想眼看手指口述安全检查是否片帮、掉顶情况、是否有隐患、是否有防范措施、是否确保人员安全；检查顶底板、喷雾、溜槽是否正常；检查挡煤板连接情况；煤壁、顶底板、隐患源（点）、防范措施、喷雾、溜槽、挡煤板等；煤壁无片帮、掉顶现象、顶底板正常，无隐患，有防范措施、确保人员安全；喷雾、溜槽、挡煤板连接情况良好，确认完毕；启...
